您好wing_26，懷孕期間增磅幅度個個唔同，一般在整個懷孕期間體重增加大約係11-16公斤之間(約25-35 磅)，媽媽要留意熱量嘅攝取同消耗，注意均衡飲食、少食多餐和避免高卡路里、高糖、高脂、高碳水化合物嘅食物，養成少肉多菜飲食習慣，用糙米、紅米加入/代替白米。保持每日30分鐘運動, 例如落街散步/瑜伽，對控制體重都有幫助架! 最有效嘅産後修身方法就係留意熱量攝取同消耗嘅平衡，如果熱量消耗比攝取快/多，修身效果會比較明顯，注意飲食、多做運動，持之以恆就會見到成果。
我有一個願望，就是想見到每個BB食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好，
有個海綿級肚仔，每天盡情體驗新事物、吸收新樂趣！
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