自由講場 今日: 1955 | 主題: 1332731

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牛年勳章 2018復活節勳章

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發表於 17-7-28 00:05 |只看該作者

回覆樓主

有，不過係十年前，呢2年肥返，但已無當年嘅恆心

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19841984

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3^#

發表於 17-7-28 00:11 |只看該作者

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sharonchan.0711

男爵府

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發表於 17-7-28 00:15 |只看該作者

我減咗32磅，每日做運動1.5小時以上

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不随便評價他人，是一种修養。而不活在別人的評價裡，是一种修行。

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牛年勳章 2018復活節勳章

5^#

發表於 17-7-28 00:21 |只看該作者

19841984 發表於 17-7-28 00:11
可否教下我你當時如何減？

本帖最後由 c.vieri 於 17-7-28 00:24 編輯

我本身都大飯癮同好擦得

最勁時有14x磅

果時早餐照平常咁，中午多數三文治或河粉，放工行斜路返屋企（早幾站落車），返到屋企行上三十層樓梯，再做sit up 大約80-100下（有輔助收腹唔難做），之後舉啞呤，晚餐多數自己煮水餃或煲生菜魚肉。

二星期已減左十磅，之後都keep住每星期做5日，之後減左二十磅左右就唔去磅，個磅數keep左差不多半年，之後就再瘦多10磅左右。

點知body check時個BMI 低，醫生已經叫我要停，再減會骨質疏鬆，果時大約 168cm 112lbs

同個fd食時佢一見我就話我瘦左好多，半年前先同佢一齊去完旅行，佢都話我減得好勁，成個紙片人咁

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19841984

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發表於 17-7-28 00:24 |只看該作者

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19841984

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7^#

發表於 17-7-28 00:25 |只看該作者

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kaki0901

男爵府

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2018復活節勳章 BB防敏心得分享勳章畀面勳章親子王國15週年勳章

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發表於 17-7-28 00:29 |只看該作者

c.vieri 發表於 17-7-28 00:21
本帖最後由 c.vieri 於 17-7-28 00:24 編輯

我本身都大飯癮同好擦得最勁時有14x磅

Wow...但行成30幾層樓梯唔會傷膝頭？

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牛年勳章 2018復活節勳章

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發表於 17-7-28 00:30 |只看該作者

kaki0901 發表於 17-7-28 00:29
Wow...但行成30幾層樓梯唔會傷膝頭？

本帖最後由 c.vieri 於 17-7-28 00:32 編輯

以前後生唔覺，果時行三十層唔洗好多時間，大約二十幾分鐘，E+行上十幾層都已經唔夠氣

但收大脾係一流，果時冬天著貼身牛仔褲加長boot真係好多唔識嘅人都話我大脾收得好靚

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豌豆花

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10^#

發表於 17-7-28 01:44 |只看該作者

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牛年勳章 2018復活節勳章

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發表於 17-7-28 01:52 |只看該作者

豌豆花發表於 17-7-28 01:44
180減到108一年，初戀失戀日日送工做gym ，餐餐火龍果

180磅？！

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MACY姐姐

子爵府

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BK Milk勳章

12^#

發表於 17-7-28 01:59 |只看該作者

19841984 發表於 17-7-27 23:59
我五十日前開始戎糖，每餐8成飽，晚上九時後不吃任何東西，每日早上運動十五分鐘。

輕左十磅，我要堅持... ...

請問你晚上9點後是否都5飲甜嘢

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gumchubb

大宅

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13^#

發表於 17-7-28 02:14 |只看該作者

回覆樓主:

我個人好瘦，心得就係懶，懶得煮野食，友得自己餓

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moniko

伯爵府

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14^#

發表於 17-7-28 02:49 |只看該作者

19841984 發表於 17-7-27 23:59
我五十日前開始戎糖，每餐8成飽，晚上九時後不吃任何東西，每日早上運動十五分鐘。

輕左十磅，我要堅持... ...

你已經好好成績啦！只要繼續就一定會減到。
我覺得要成功，一定要開心。得閒要放縱下。我減肥都有食mc記 kfc ，勁開心的。
重點係分量。肥既食少少，一包薯片分幾日食，其實唔會好肥。

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sam/josh

男爵府

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15^#

發表於 17-7-28 03:13 |只看該作者

回覆樓主:

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WaWa1128

大宅

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16^#

發表於 17-7-28 03:37 |只看該作者

19841984 發表於 17-7-27 23:59
我五十日前開始戎糖，每餐8成飽，晚上九時後不吃任何東西，每日早上運動十五分鐘。

輕左十磅，我要堅持... ...

我減肥中。。。。。
點樣戒甜？請教

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joeyjoeycc

子爵府

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BK Milk勳章

17^#

發表於 17-7-28 08:07 |只看該作者

c.vieri 發表於 17-7-28 00:30
本帖最後由 c.vieri 於 17-7-28 00:32 編輯

以前後生唔覺，果時行三十層唔洗好多時間，大約二十幾分鐘 ...

咁現在你有無膝頭痛既問題咁？但要行幾多日幾多次先睇到效果呢？

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summy888

洋房

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18^#

發表於 17-7-28 10:36 |只看該作者

19841984 發表於 17-7-27 23:59
我五十日前開始戎糖，每餐8成飽，晚上九時後不吃任何東西，每日早上運動十五分鐘。

輕左十磅，我要堅持... ...

做什麼運動呀？

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