Hello Rosalai ，懷孕媽媽最緊要維持均衡/多元化飲食，特別係蛋白質、鐵質、鈣質、葉酸多方面嘅攝取，低脂牛奶、無/低糖加鈣豆漿、乳酪、芝士、輪流進食唔同類型魚/肉類、硬豆腐、深綠色葉蔬菜、雞蛋(熟)、果仁，都係對孕婦好好嘅食物。懷孕中/後期每星期大約會增重0.5-0.6kg就好標準呀，媽媽重左幾多呀? 。
Hello Rosalai ，懷孕媽媽最緊要維持均衡/多元化飲食，特別係蛋白質、鐵質、鈣質、葉酸多方面嘅攝取，低脂牛奶、無/低糖加鈣豆漿、乳酪、芝士、輪流進食唔同類型魚/肉類、硬豆腐、深綠色葉蔬菜、雞蛋(熟)、果仁，都係對孕婦好好嘅食物。懷孕中/後期每星期大約會增重0.5-0.6kg就好標準呀，媽媽重左幾多呀?
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