義工

自由講場 今日: 2047|主題: 988465

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20分鐘整個䁔沙律(減肥都啱)


男爵府

國民生產總值:7801


發表於 18-1-17 20:40 |顯示全部帖子
材料:
新薯(8個~200g)
法邊豆(半包75g)
紅蘿蔔(50g)
罐頭油浸三文魚(100g)
sun dried tomato 兩粒連一匙油

熱量:~420kCal


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珊瑚宮

國民生產總值:108219

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發表於 18-1-17 20:43 |顯示全部帖子
Ononluk 發表於 18-1-17 20:40
材料:
新薯(8個~200g)
法邊豆(半包75g)

灼幾耐薯仔


男爵府

國民生產總值:7801


發表於 18-1-17 20:48 |顯示全部帖子
lam133 發表於 18-1-17 20:43
灼幾耐薯仔

呢隻新薯比較細,我滾水落煮15min就夠, 中段落紅蘿蔔同邊豆


水晶宮

國民生產總值:52395

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發表於 18-1-17 20:48 |顯示全部帖子


珊瑚宮

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發表於 18-1-17 20:55 |顯示全部帖子
Ononluk 發表於 18-1-17 20:48
呢隻新薯比較細,我滾水落煮15min就夠, 中段落紅蘿蔔同邊豆

收到我試下先,
謝謝


瑪瑙宮

國民生產總值:127102

2018勳章


發表於 18-1-17 22:02 |顯示全部帖子
Ononluk 發表於 18-1-17 20:40
材料:
新薯(8個~200g)
法邊豆(半包75g)

謝謝


民房

國民生產總值:19


發表於 18-1-18 02:31 |顯示全部帖子
如果薯仔用焗既方法煮又得唔得呢thanks


大宅

國民生產總值:4473


發表於 18-1-18 02:41 |顯示全部帖子

回覆樓主

我唔食生沙律 依個啱我

點評

cqwert    發表於 18-1-18 08:34


男爵府

國民生產總值:6411


發表於 18-1-18 03:53 |顯示全部帖子

回覆樓主:

營養飽肚夠味, 免油仲可減肥


大宅

國民生產總值:2365


發表於 18-1-18 08:27 |顯示全部帖子
Ononluk 發表於 18-1-17 20:40
材料:
新薯(8個~200g)
法邊豆(半包75g)

呢個好啱我依家天氣最啱食,唔使為减肥成日食D生冷蔬菜……


男爵府

國民生產總值:7801


發表於 18-1-18 08:47 |顯示全部帖子
Happybabysiusiu 發表於 18-1-18 02:31
如果薯仔用焗既方法煮又得唔得呢thanks

得,但時間耐些,煲喺最快熟


男爵府

國民生產總值:7801


發表於 18-1-18 08:49 |顯示全部帖子
agee 發表於 18-1-18 03:53
營養飽肚夠味, 免油仲可減肥

如果減油可以用水浸吞拿魚。但完全無油唔似沙律。如果我減緊肥,我會減啲薯仔


水晶宮

國民生產總值:56724

2018復活節勳章 育兒性格勳章 畀面勳章


發表於 18-1-18 08:55 |顯示全部帖子
Ononluk 發表於 18-1-17 20:40
材料:
新薯(8個~200g)
法邊豆(半包75g)



男爵府

國民生產總值:7801


發表於 18-1-18 09:03 |顯示全部帖子
homei888 發表於 18-1-18 02:41
我唔食生沙律 依個啱我

其實YouTube 好多warm salad recipe妳可以參考。佢哋多數會加好多香料,但我地比較難跟足,唯有發揮創意做少少改動,就地取材


男爵府

國民生產總值:6629

2018勳章 15週年勳章


發表於 18-1-18 09:05 |顯示全部帖子
冬天唔想食凍野岩晒


男爵府

國民生產總值:6629

2018勳章 15週年勳章


發表於 18-1-18 09:19 |顯示全部帖子
想問問樓主落左咩油


男爵府

國民生產總值:7801


發表於 18-1-18 09:35 |顯示全部帖子
Mrs.Left 發表於 18-1-18 09:19
想問問樓主落左咩油

我用返油浸蕃茄乾入面嘅olive oil, 再加上本身罐頭三文魚有油


侯爵府

國民生產總值:24775

畀面勳章


發表於 18-1-18 13:49 |顯示全部帖子
Ononluk 發表於 18-1-18 09:35
我用返油浸蕃茄乾入面嘅olive oil, 再加上本身罐頭三文魚有油

蕃茄亁要唔要煮?


象牙宮

國民生產總值:248912

HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 狗年勳章 畀面勳章 開心吸收勳章


發表於 18-1-18 15:01 |顯示全部帖子
Ononluk 發表於 18-1-17 20:40
材料:
新薯(8個~200g)
法邊豆(半包75g)



男爵府

國民生產總值:7801


發表於 18-1-18 15:23 |顯示全部帖子
docomo 發表於 18-1-18 13:49
蕃茄亁要唔要煮?

我用一瓶油浸嗰隻,唔駛煮的,只需要切碎少少方便撈

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