吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 生完幾多個月可以keep fit

懷孕前後今日: 12|主題: 330200

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 3480 | 回覆: 9

生完幾多個月可以keep fit [複製鏈接]

pppppppppp

大宅

積分: 1191

1^#

發表於 18-1-20 23:01 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

請問生完幾多個月可以做運動keep fit

0 0 0

私人傳訊

szeue

大宅

積分: 4045

2^#

發表於 18-1-21 03:49 |只看該作者

回覆樓主

45日後

私人傳訊

EstrellaDamm

水晶宮

積分: 55361

3^#

發表於 18-1-21 09:35 |只看該作者

pppppppppp 發表於 18-1-20 23:01
請問生完幾多個月可以做運動keep fit

六週產後檢查時問醫生O唔OK。通常冇特別醫生都會OK，當然你做運動時要量力而為。

私人傳訊

pppppppppp

大宅

積分: 1191

4^#

發表於 18-1-22 01:33 |只看該作者

szeue 發表於 18-1-21 03:49
45日後

thx

私人傳訊

pppppppppp

大宅

積分: 1191

5^#

發表於 18-1-22 01:33 |只看該作者

EstrellaDamm 發表於 18-1-21 09:35
六週產後檢查時問醫生O唔OK。通常冇特別醫生都會OK，當然你做運動時要量力而為。 ...

明白，謝絕!

私人傳訊

海綿肚仔專家
@牛欄牌

6^#

發表於 18-1-22 17:46 |只看該作者

本帖最後由海綿肚仔專家@牛欄牌於 18-1-26 09:35 編輯

回覆 pppppppppp 的帖子

Hello pppppppppp，媽媽想做產後運動好好呀

產後運動可以強化會陰肌肉、預防腰背痛、促進血液循環、加速回復到產前體型，媽媽主要因應身體/傷口復原情況黎做產後運動。產後2星期後以靜態及低運動量為主，如簡單伸展動作，通常產後6-8周子宮已經能夠恢復到懷孕前狀態，可以做收腹/腰腹運動，因應住身體況態調節運動次數、時間，最緊要就住自己嘅狀態量力而為，只要持之以恆，媽媽慢慢會見到成果架。媽媽可參考以下產後運動資料: http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/15658.html

我有一個願望，就是想見到每個BB食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好，
有個海綿級肚仔，每天盡情體驗新事物、吸收新樂趣！

私人傳訊

pppppppppp

大宅

積分: 1191

7^#

發表於 18-1-26 02:45 |只看該作者

海綿肚仔專家@牛欄牌發表於 18-1-22 17:46
回覆 pppppppppp 的帖子

Hello pppppppppp，媽媽想做產後運動好好呀產後運動可以強化會陰肌肉、 ...

謝謝:）點先知子宮係咪回復一請問

私人傳訊

海綿肚仔專家
@牛欄牌

8^#

發表於 18-1-26 13:32 |只看該作者

pppppppppp 發表於 18-1-26 02:45
謝謝:）點先知子宮係咪回復一請問

媽媽可以通過觀察子宮底和惡露顏色黎判斷產後子宮恢復情況，剛生完的子宮底，可以由肚臍摸得到，如果子宮收縮得好就慢慢唔會再摸到子宮。另外，惡露的顏色從鮮紅、暗/黑紅、到淡紅色，最後無色。媽媽生完幾耐? 完左惡露未? 小腹仲會摸得到一團東西嗎?

我有一個願望，就是想見到每個BB食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好，
有個海綿級肚仔，每天盡情體驗新事物、吸收新樂趣！

私人傳訊

pppppppppp

大宅

積分: 1191

9^#

發表於 18-2-8 17:46 |只看該作者

海綿肚仔專家@牛欄牌發表於 18-1-26 13:32
媽媽可以通過觀察子宮底和惡露顏色黎判斷產後子宮恢復情況，剛生完的子宮底，可以由肚臍摸得到，如果子宮收 ...

其實我唔識我唔知子宮收曬未.因為仲有好多肥肉喺度，ha
ha。唔該曬你嘅解答

私人傳訊

海綿肚仔專家
@牛欄牌

10^#

發表於 18-2-9 14:23 |只看該作者

本帖最後由海綿肚仔專家@牛欄牌於 18-2-9 14:23 編輯

pppppppppp 發表於 18-2-8 17:46
其實我唔識我唔知子宮收曬未.因為仲有好多肥肉喺度，ha
ha。唔該曬你嘅解答
...

唔駛客氣媽媽透過飲食及做運動去達到修身效果，留意熱量的攝取和消耗既平衡，熱量消耗比攝取快/多，修身效果會比較明顯，完左惡露/產後8周，媽媽可以按返自己情況做收緊腹部運動，收腹效果會明顯D架。例如: 躺在地上雙腿曲，利用腹肌慢慢提升頭部及膊頭至離開地面，放下腿時記得慢慢呼吸，整個動作每日做八次。祝您早日成功呀。