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在職全職

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pomamabb


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1#
發表於 18-3-7 04:58 |只看該作者
由1月開始做FTM。小朋友讀緊n班，1月仲有坐校車，2月開始就自己接送。

唔知係咪抱得多同做多左家務，右手手腕宜家用小小力或者扭小小都會痛，尋日開始仲左邊頸同右膝蓋附近痛 就黎捱唔住咁

FTM真係唔易做。想事事親力親為，但係30歲頭已經好似有心無力咁 雖然生完之後都無點做過運動鍛練身體，但點解弱雞成咁... 小朋友仲有好多日子要我照顧... 仲想生下一胎

各位FTM有無咩日常保健心得/簡單運動share下？
thank you
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EudyptulaMinor


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2#
發表於 18-3-7 06:42 |只看該作者
pomamabb 發表於 18-3-7 04:58
由1月開始做FTM。小朋友讀緊n班，1月仲有坐校車，2月開始就自己接送。

唔知係咪抱得多同做多左家務，右手 ...
有冇睇醫生？盡量唔好用痛果隻手，戴返個護腕，唔好太粗勞，適當地叫老公幫手分擔家務
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pomamabb


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3#
發表於 18-3-7 07:51 |只看該作者
EudyptulaMinor 發表於 18-3-7 06:42
有冇睇醫生？盡量唔好用痛果隻手，戴返個護腕，唔好太粗勞，適當地叫老公幫手分擔家務 ...

未睇，係咪應該睇個普通科寫轉介信去物理治療？

護腕係咪運動舖嗰d都得，定係搵醫生配好d？

都有提自己用下左手，不過慣用右手，要d時間適應。
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EudyptulaMinor


男爵府

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4#
發表於 18-3-7 16:42 |只看該作者
pomamabb 發表於 18-3-7 07:51
未睇，係咪應該睇個普通科寫轉介信去物理治療？

護腕係咪運動舖嗰d都得，定係搵醫生配好d？
睇普通醫生再轉介，如果醫生冇配護腕俾你你都可以自己買

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bosch


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5#
發表於 18-3-8 17:02 |只看該作者
pomamabb 發表於 18-3-7 04:58
由1月開始做FTM。小朋友讀緊n班，1月仲有坐校車，2月開始就自己接送。

唔知係咪抱得多同做多左家務，右手 ...

本帖最後由 bosch 於 18-3-8 17:10 編輯

呢d 勞損可能係做家務攪成咁，亦可能你之前返工時已經做到有d 勞損，只係而家爆d 病徵出黎。

暫時休息下，戒長期用電話電腦，日日做家務都要抽時間休息，要早d 瞓。有需要時睇物理治療，你就算做運動，問佢地意見先會穩陣d。

經濟同環境許可既話，用多d 機器。否則要減少家務量。

我有排隻手痛到半支洗潔精都拎唔起，果排有左bb，迫住早瞓同埋做唔到家務，咁抖左幾個月隻手至唔痛。
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stewie_griffin


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6#
發表於 18-3-10 00:24 |只看該作者
pomamabb 發表於 18-3-7 04:58
由1月開始做FTM。小朋友讀緊n班，1月仲有坐校車，2月開始就自己接送。

唔知係咪抱得多同做多左家務，右手 ...

我都做咗 ftm 2年多，大女一出世開始就全職湊，到佢3個月大嗰陣都勞損咗個手腕，夜晚會痛醒，後來去咗做針灸，針咗3次好返晒，快過做物理治療好多。不過用正確姿勢湊bb同做家務先係最緊要
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pomamabb


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7#
發表於 18-3-10 06:16 |只看該作者
bosch 發表於 18-3-8 17:02
本帖最後由 bosch 於 18-3-8 17:10 編輯

呢d 勞損可能係做家務攪成咁，亦可能你之前返工時已經做到有d ...

睇左普通科啦，醫生話媽媽手
10年前右手腕用得多電腦，有Golf’s Hand，係差d

攞左轉介信去物理治療同護腕
希望幫到
不過仔仔宜家變左貼身膏藥，lur抱... 行兩步就話自己無晒力嗰種 我都唔知點樣可以正確姿勢抱佢又唔傷到手腕

針灸接受唔到 未試過，好驚
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bosch


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8#
發表於 18-3-10 09:12 |只看該作者
pomamabb 發表於 18-3-10 06:16
睇左普通科啦，醫生話媽媽手
10年前右手腕用得多電腦，有Golf’s Hand，係差d

你真係要休息多d. 姿勢果d 你等物理治療師教會正統d.

我果陣會響街度推絕抱細女, 明知佢係行到既話我要佢行, 佢喊到拆天都要行, 拉鋸左一年半載佢至戒到行街扭抱.

有時我抱佢既話, 我會mou低, 叫個女攪住我, 之後我至起身.

有時我抱仔女上身時, 唔用雙手虎口位去夾住仔女格肋底咁抱佢地上黎, 而係攝個手腕 (手腕戴錶位, 唔好用關節) 響仔女個格肋底下面咁抱佢地上黎.

我坐緊時仔女扭抱既話, 咪叫佢地自己爬上黎, 或者我放平一隻腳俾佢地爬上黎.

到細女2-3歲時, 去人多地方或者個女行到攰時我俾佢騎膊馬, 大家都輕鬆d, 我仲可以去影相.

我儘可能早d 掃仔女去瞓, 佢地細時7:30pm 要去訓, 佢地瞓到12個鐘. 佢地早瞓我早輕鬆.
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