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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 日日跳hiit 累如狗，點解我吾似別人可以輕鬆減磅（呻） ...

美容扮靚今日: 9|主題: 137922

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日日跳hiit 累如狗，點解我吾似別人可以輕鬆減磅（呻） [複製鏈接]

Gunsche

男爵府

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陪月勳章

1^#

發表於 18-4-3 09:48 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

其實我節食每日都吾過1500卡，冇零食，日日運動，由以前慢跑40分鐘到關節痛停左，轉移去每日分段兩次20分鐘hiit 嘗試拉高新陳代謝，trx/kickboxing/yoga咩都做下, 1個月先由60.8kg減左2kg。育亨賓，綠咖啡，咖啡因咩都出齊，都好難返返去反彈前的50kg, 我有懷疑過血清素和避孕藥，但沒辦法吾食，我已經做運動做到冇乜心機，啲教練話增肌先減到重，但我真是吾想增肌啊，好想打爆個磅啊！乜過左30生過b真是咁大阻力？

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lenareina

大宅

積分: 3192

2^#

發表於 18-4-3 10:36 |只看該作者

Gunsche 發表於 18-4-3 09:48
其實我節食每日都吾過1500卡，冇零食，日日運動，由以前慢跑40分鐘到關節痛停左，轉移去每日分段兩次20分鐘 ...

點解唔想增肌？增肌唔代表好似啲大隻佬咁喎

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Gunsche

男爵府

積分: 7348

陪月勳章

3^#

發表於 18-4-3 12:42 |只看該作者

回覆 lenareina 的帖子

增肌的話個磅又上，好難接受

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minipinky017

大宅

積分: 1712

4^#

發表於 18-4-3 12:59 |只看該作者

回覆樓主

同路人，大家加油
年過30又生完
D磅數落得慢得恐怖
我用左7個月由158到145
唔好放棄啊

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Gunsche

男爵府

積分: 7348

陪月勳章

5^#

發表於 18-4-3 13:20 |只看該作者

回覆 minipinky017 的帖子

七個月咁漫長。。我總覺得是基因決定左個左某個年齡後減慢左代謝率和升高左荷爾蒙，否則啲健美女士都吾會用促睪素，我用咖啡因拉高代謝率又痾到死，難道真是要接受咁慢的進程。。。

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thunder_bunny

水晶宮

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6^#

發表於 18-4-3 13:44 |只看該作者

回覆樓主

磅數不代表一切喎

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thunder_bunny

水晶宮

積分: 52755

7^#

發表於 18-4-3 13:48 |只看該作者

回覆樓主

重d既身形瘦d喎

Fat rate 底先重要

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kyliema2006

男爵府

積分: 9434

8^#

發表於 18-4-3 14:10 |只看該作者

呢幾張相，好有說服力咁。

不過又輕又slim就最好啦。

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大臭臭

伯爵府

積分: 18887

9^#

發表於 18-4-3 16:57 |只看該作者

唔好太介意數字，我減肥期間着重身型同線條有無改變

加油!唔好灰心

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lenareina

大宅

積分: 3192

10^#

發表於 18-4-3 23:02 |只看該作者

Gunsche 發表於 18-4-3 12:42
回覆 lenareina 的帖子

增肌的話個磅又上，好難接受

增肌先易瘦同個shape 先靚
除非你只靠節食，完全唔做運動
否則只計磅數係無意思

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H.O.P.E

男爵府

積分: 5804

11^#

發表於 18-4-4 02:06 |只看該作者

回覆樓主

樓主！你已經好努力，千祈唔好放棄呀！我想分享下我減肥嘅方法，我都生完b年幾，舊年十月開始intermittent fasting...到依家所有識我嘅人都話我瘦左一個碼！其間我無上磅，唔知輕左幾多！但最緊要望落瘦嘛！我個方法其實係每日只食八小時，其他時間完全唔食（但可飲水,green tea or black coffee），所以其實最簡單只係唔食早餐就ok! 我淨飲齋啡做早餐，12點先開始食第一餐，無特別戎口，跟住下午可能食塊餅，晚餐照食，但一定要八點前食! 其實網上有好多關於intermittent fasting嘅資訊，你可以研究下！祝成功！