美容扮靚 今日: 21|主題: 136627

jtkw 發表於 18-6-2 12:17
我好鍾意室外做帶氧運動，出一大身汗，好爽

fatmousechai 發表於 18-6-2 12:30
我最like 食buffet

IloveJJ 發表於 18-6-2 12:47
係呀！不過你呢啲係低GI碳水化合物，都好啲，要做運動嗰日就食囉！

IloveJJ 發表於 18-6-2 12:18
我尋日都去咗食semi-buffet

IloveJJ 發表於 18-6-2 19:53
車，我既生活好悶架 我好想再返工，但安排唔到喳!你周圍去旅行，都令人羡慕啦！
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IloveJJ 發表於 18-6-2 19:55
咁係既。帶煙三文魚/牛扒/雞肉沙律，得唔得呀？放啲蛋、蕃茄、牛油果落去，夠晒蛋白質同蔬菜，又低碳。
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jtkw 發表於 18-6-2 19:55
我都鍾意跑室外.keep住跑，加油!

IloveJJ 發表於 18-6-2 20:48
本帖最後由 IloveJJ 於 18-6-2 20:50 編輯

我幫你試下揀咗呢個份量:

IloveJJ 發表於 18-6-2 20:49
想架，但我感覺係難囉！越耐無做野就越難搵

lenareina 發表於 18-6-2 21:00
午餐個組合唔錯
我午餐都食差唔多嘅野
不過我無牛扒

IloveJJ 發表於 18-6-2 21:32
食豆腐都得喎，係植物蛋白質，一盒百福蒸煮豆腐，有10.7g蛋白質，只有114卡路里，2.28g碳水化合物，係碳又 ...

IloveJJ 發表於 18-6-3 09:56
等咗成晚，終於睇到了!
如果自己有包裝，我會入咗佢；如果無，咁我就上網搵再入咗囉！
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IloveJJ 發表於 18-6-3 09:58
你哋係咪好唔喜歡食肉架?我無試過驚唔夠蛋白質，係驚太多

IloveJJ 發表於 18-6-3 10:03
尋晚睇咗樓主嗰幾條link,其中一個方法幾好!

將個碟分5份:1份五穀、2份菜、2份肉。或者唔食五穀，菜同肉係 ...

IloveJJ 發表於 18-6-3 15:53
所以唔係打算長期計，只係攞一段時間做sample,咁之後就知了

IloveJJ 發表於 18-6-3 15:53
所以唔係打算長期計，只係攞一段時間做sample,咁之後就知了

IloveJJ 發表於 18-6-4 08:00
心情麻麻就等心情好先啦！人減肥係終身事業，唔駛急