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yipmc


大宅

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1#
發表於 18-7-11 15:46 |只看該作者
本帖最後由 yipmc 於 18-7-11 15:46 編輯

生左2年，體重keep返有b前但身材走晒樣。有人同我講過，個肚大左鬆左係冇得救，做運動都冇用。我信以為真所以放棄治療。有日我睇 4千金媽媽個post, 佢個肚原本同我一樣鬆鬆肥肥，後來佢做運動keep 到超fit. 見到佢我有返晒希望，於是6月中正式跟 PT做運動加自己1星期3次 cardio 半小時. 1個月左右只輕2磅，不過身型開始轉變啦，我真係好開心，原來只要好努力係會得到收獲~
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twsum


男爵府

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認識瑞士牛牛第一回 畀面勳章 BK Milk勳章


2#
發表於 18-7-11 16:13 |只看該作者
恭喜恭喜!!

請問可以分享你做咩cardio嗎? 謝謝
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yipmc


大宅

積分: 3621


3#
發表於 18-7-11 16:59 |只看該作者
twsum 發表於 18-7-11 16:13
恭喜恭喜!!

請問可以分享你做咩cardio嗎? 謝謝
都係跑步機多， 有時玩下變速跑，慢跑300米快跑200米如是者20 到30分鐘。太累就普通跑30分鐘，一般都有3到3.5公里
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