自由講場

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大宅

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發表於 18-12-1 15:55 |顯示全部帖子
生完好耐啦,個肚腩仲好似陀緊三個月咁,鬆泡泡肉騰騰...除左切,有咩方法整走佢呀?
唔期望見返條腰,但我唔想要舊腩肉
求方法


男爵府

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發表於 18-12-1 16:12 |顯示全部帖子
試下sit up,跑步或游水


子爵府

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發表於 18-12-1 16:15 |顯示全部帖子
冬瓜籽 發表於 18-12-1 16:12
試下sit up,跑步或游水

除左游水,全部有做,但仍然係鬆唔係肥⋯係鬆⋯

點評

wcpcelia    發表於 18-12-1 17:49


珍珠宮

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發表於 18-12-1 16:49 |顯示全部帖子
bossbb 發表於 18-12-1 15:55
生完好耐啦,個肚腩仲好似陀緊三個月咁,鬆泡泡肉騰騰...除左切,有咩方法整走佢呀?
唔期望見返條腰,但我 ...

hiit 腹部運動
勤力啲早晚做
一定減到 收到腰
加有氧運動 強度慢慢加上去


珍珠宮

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發表於 18-12-1 16:50 |顯示全部帖子
yan511229 發表於 18-12-1 16:15
除左游水,全部有做,但仍然係鬆唔係肥⋯係鬆⋯
...

hiit 腹部運動
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發表於 18-12-1 23:04 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-12-1 16:50
hiit 腹部運動
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一定keep到



大宅

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發表於 18-12-1 23:09 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-12-1 16:50
hiit 腹部運動
YouTube 跟片做
一定keep到

有冇link呀?


珍珠宮

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發表於 18-12-1 23:20 |顯示全部帖子
白菜乾湯 發表於 18-12-1 23:09
有冇link呀?

https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=F88FO-leFJM

點評

Ah_Mi    發表於 18-12-2 12:52


大宅

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發表於 18-12-1 23:22 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-12-1 23:20
https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=F88FO-leFJM

正呀!謝謝


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發表於 18-12-2 07:33 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-12-1 23:20
https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=F88FO-leFJM



珍珠宮

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發表於 18-12-2 08:17 |顯示全部帖子

回覆樓主:

想快心急一定做機


子爵府

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發表於 18-12-2 08:24 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-12-1 16:49
hiit 腹部運動
勤力啲早晚做
一定減到 收到腰

請教每次做幾耐呢?


大宅

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發表於 18-12-2 08:54 |顯示全部帖子
bossbb 發表於 18-12-1 15:55
生完好耐啦,個肚腩仲好似陀緊三個月咁,鬆泡泡肉騰騰...除左切,有咩方法整走佢呀?
唔期望見返條腰,但我 ...

我生完3個幾月,個肚都仲好似陀緊B,5個幾月咁,好誇張


珍珠宮

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發表於 18-12-2 11:35 |顯示全部帖子
yaumuimui 發表於 18-12-2 08:24
請教每次做幾耐呢?

早晚做10分鐘為一組
重複做3組以上


子爵府

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發表於 18-12-2 12:43 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-12-2 11:35
早晚做10分鐘為一組
重複做3組以上

謝謝! 可以代替有氧運動嗎?


珍珠宮

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發表於 18-12-2 12:56 |顯示全部帖子
yaumuimui 發表於 18-12-2 12:43
謝謝! 可以代替有氧運動嗎?

https://m.youtube.com/watch?v=wA8pmA_vD3U&feature=share

跟過做段片
強度代替到有氧運動


珍珠宮

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發表於 18-12-2 13:14 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-12-1 23:20
https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=F88FO-leFJM

成日想問abs嘅長寫點解


珍珠宮

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發表於 18-12-2 13:27 |顯示全部帖子
可愛教主2 發表於 18-12-2 13:14
成日想問abs嘅長寫點解

本帖最後由 maymay220hk 於 18-12-2 13:27 編輯

abdominal muscles 腹肌
簡寫abs


子爵府

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發表於 18-12-2 16:48 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-12-2 12:56
https://m.youtube.com/watch?v=wA8pmA_vD3U&feature=share

跟過做段片

感激!


大宅

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發表於 18-12-3 08:26 |顯示全部帖子
我係youtube搵到coffee條床上收腹片,好似好易,等我試下先

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