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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 坐緊月，可以做平板運動嗎？

懷孕前後今日: 16|主題: 330228

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坐緊月，可以做平板運動嗎？ [複製鏈接]

yisang

大宅

積分: 3247

1^#

發表於 19-1-20 22:18 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我生完第二胎，無剪下面，依家第7日，可以做咩運動呢？請指教

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bunny_sze

別墅

積分: 773

2^#

發表於 19-1-21 00:51 |只看該作者

yisang 發表於 19-1-20 22:18
我生完第二胎，無剪下面，依家第7日，可以做咩運動呢？請指教

再休息下先啦
雖然冇剪
但内臟都冇咁快回歸原位

平時整親7日都冇咁快好，更何況生仔
唔好太心急住啦
坐月真係休息多啲
過多一、兩個星期再去公園散步還可以嘅
但7日太短啦

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yisang

大宅

積分: 3247

3^#

發表於 19-1-21 11:38 |只看該作者

bunny_sze 發表於 19-1-21 00:51
再休息下先啦
雖然冇剪
但内臟都冇咁快回歸原位

知道，thx

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Qoo815

別墅

積分: 665

4^#

發表於 19-1-21 13:26 |只看該作者

無剪咁勁, 平時有做開運動架,
我今日係預產期, 之前有做大肚Yoga, 呢排有坐fit ball
驚緊

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yisang

大宅

積分: 3247

5^#

發表於 19-1-21 13:29 |只看該作者

Qoo815 發表於 19-1-21 13:26
無剪咁勁, 平時有做開運動架,
我今日係預產期, 之前有做大肚Yoga, 呢排有坐fit ball
驚緊 ...

我係催生咖，平時無做運動呀，但日日都要接送大仔返學，一日行4轉，仲要買送煮飯。我11點4開始落催生藥，下午3點生左了，催生痛一百倍

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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家

6^#

發表於 19-1-21 13:57 |只看該作者

本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-1-21 14:07 編輯

回覆 yisang 的帖子

Hi yisang ，媽媽想做產後運動好好呀 ! 產後運動可以強化會陰肌肉、預防腰背痛、促進血液循環、加速回復到產前體型，主要因應身體傷口復原情況黎做運動，一般產後2星期內以靜態及低運動量為主，如簡單伸展動作，通常產後6-8周子宮已經能夠恢復到懷孕前狀態，可以做收腰腹/平板運動，最緊要因應住身體狀態調節運動次數、時間，媽媽可參考以下產後運動資料: http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/15658.html

NUTRICIA多年來一直專注BB首1000日營養研究，因為BB的健康是我們的動力。
讓我陪伴你在BB的成長路上，作出最好的營養選擇，帶動寶寶健康成長。