美容扮靚

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複式洋房

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2019新春慶豚圓


發表於 19-2-13 00:00 |顯示全部帖子
事緣本人係大肚開始肥,年齡20頭
未肥嘅時間63kg
高162 到依加96kg,係減肥藥同甜飲惹嘅禍....過幾個月要做縮胃手術
本身都諗住「隨遇而安」
叫做肥咗三年,都習慣咗
直到最近覆診量心跳,坐低度103...之後嗰晚瞓覺發惡夢自己心臟病
接2連3好朋友(不知情)都叫我做運動
坦白講我唔想死
一於的起心肝跑步(emoji)‍♀️

11/02/2019

6:25 AM
RUNNING 250 kcal/30:00

17:30
RUNNING 250kcal /30:00

12/02/2019
M 記通粉 無牛油杯栗米
07:19 AM
RUNING 250kcal /30:00
Lunch 公司開年飯kcal
不詳(over 500,少於750)
19:00
Running 250kcal /30:00
魚蛋米 450kcal
大發鱈魚絲15g 51.5kcal
金雞片80 kcal
(零食在cheating ,但應該還可接受,和老公share得食岀嘅數)



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大宅

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發表於 19-2-13 09:47 |顯示全部帖子
啦喇嘛嗎 發表於 19-2-13 00:00
事緣本人係大肚開始肥,年齡20頭
未肥嘅時間63kg
高162 到依加96kg,係減肥藥同甜飲惹嘅禍....過幾個月要做 ...

零食就唔好食啦,唔飽,糖、鹽都高。


男爵府

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發表於 19-2-13 10:14 |顯示全部帖子
你一日跑兩次?


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發表於 19-2-13 10:34 |顯示全部帖子

回覆樓主:

零食好肥架,真係口痕就用水果乾代替啦


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2019新春慶豚圓


發表於 19-2-13 10:52 |顯示全部帖子
cherriehahaha 發表於 19-2-13 10:14
你一日跑兩次?

Yes


大宅

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發表於 19-2-13 12:23 |顯示全部帖子
啦喇嘛嗎 發表於 19-2-13 00:00
事緣本人係大肚開始肥,年齡20頭
未肥嘅時間63kg
高162 到依加96kg,係減肥藥同甜飲惹嘅禍....過幾個月要做 ...

我都斬肥中。你仲跑到,你都好勁


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發表於 19-2-13 12:49 |顯示全部帖子
metrochung 發表於 19-2-13 12:23
我都斬肥中。你仲跑到,你都好勁

諗起唔想死 就咩都唔怕
其實又唔係好辛苦。
大家都加油


大宅

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發表於 19-2-13 16:12 |顯示全部帖子
DorotheaSun 發表於 19-2-13 10:34
零食好肥架,真係口痕就用水果乾代替啦

水果干超高糖


大宅

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發表於 19-2-13 19:09 |顯示全部帖子
減肥係減體脂
計卡路里其實冇咩用
代謝率唔夠點都減唔到


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發表於 19-2-13 20:22 |顯示全部帖子
ussimickl 發表於 19-2-13 19:09
減肥係減體脂
計卡路里其實冇咩用
代謝率唔夠點都減唔到

專家,其實我都知嘅
但我都可以話你知,高卡一定肥。


大宅

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發表於 19-2-13 20:37 |顯示全部帖子
啦喇嘛嗎 發表於 19-2-13 20:22
專家,其實我都知嘅
但我都可以話你知,高卡一定肥。

本帖最後由 ussimickl 於 19-2-13 20:43 編輯

你唔啱聽就咩一句專家得埋黎
零食高卡高脂高糖高鈉
要減肥咁食法跑幾個鐘都冇用
七分飲食三分運動
管唔住個嘴做運動最多只係未必會繼續肥落去但唔代表會瘦到


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發表於 19-2-13 20:44 |顯示全部帖子
啦喇嘛嗎 發表於 19-2-13 20:22
專家,其實我都知嘅
但我都可以話你知,高卡一定肥。

本帖最後由 啦喇嘛嗎 於 19-2-13 20:47 編輯

咁你解釋點為之計卡無用?低卡不一定瘦
高卡就一定肥 計住就係希望慎選食物,街外嘢係可以食,睇你食幾多。15g 20g我認為好可以接受 如果high fats n carbs撈埋一齊食仲肥呀咁你覺得人哋唔知呀嘛

一副專家嘅口吻 你唔希望比人誤會我諗你講嘢要客氣啲。


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發表於 19-2-13 20:45 |顯示全部帖子
ussimickl 發表於 19-2-13 20:37
本帖最後由 ussimickl 於 19-2-13 20:43 編輯

你唔啱聽就咩一句專家得埋黎

我諗我自己嘅身體狀況同飲食會比你清楚囉。


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發表於 19-2-13 20:49 |顯示全部帖子
ussimickl 發表於 19-2-13 19:09
減肥係減體脂
計卡路里其實冇咩用
代謝率唔夠點都減唔到

例如一包嘢得40g 兩人食/2
除開唔過一百卡,總可以cheating 下啩
Nutrition facts 成日寫100g ,你包嘢係咪真係有100g先


大宅

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發表於 19-2-13 20:50 |顯示全部帖子
啦喇嘛嗎 發表於 19-2-13 20:44
本帖最後由 啦喇嘛嗎 於 19-2-13 20:47 編輯

咁你解釋點為之計卡無用?低卡不一定瘦

你自己玻璃心lol
真係唔知邊隻字唔客氣喎
我唔係打手唔知有咩要令人誤唔誤會囉


大宅

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發表於 19-2-13 20:52 |顯示全部帖子
啦喇嘛嗎 發表於 19-2-13 20:45
我諗我自己嘅身體狀況同飲食會比你清楚囉。

咁又係既
我都生過但真係未試過放肆肥到二百幾磅囉


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發表於 19-2-13 20:52 |顯示全部帖子
ussimickl 發表於 19-2-13 20:50
你自己玻璃心lol
真係唔知邊隻字唔客氣喎
我唔係打手唔知有咩要令人誤唔誤會囉

咁你扮專家嘛
我唔知道15,20g 有幾白費我運動囉


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發表於 19-2-13 20:53 |顯示全部帖子
ussimickl 發表於 19-2-13 20:52
咁又係既
我都生過但真係未試過放肆肥到二百幾磅囉

本帖最後由 啦喇嘛嗎 於 19-2-13 20:54 編輯

我諗你要小心講嘢,我係有病先搞成咁
唔係肥就一定係放肆


大宅

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發表於 19-2-13 20:57 |顯示全部帖子
啦喇嘛嗎 發表於 19-2-13 20:52
咁你扮專家嘛
我唔知道15,20g 有幾白費我運動囉

你唔鐘意聽就我係專家
咁我話我係營養師都得以
上面一樣有JM講零食高糖
不過你一樣自我時運高當睇唔到
我講左減體脂就督中你要害咁款


大宅

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發表於 19-2-13 20:58 |顯示全部帖子
啦喇嘛嗎 發表於 19-2-13 20:53
本帖最後由 啦喇嘛嗎 於 19-2-13 20:54 編輯

我諗你要小心講嘢,我係有病先搞成咁

要點小心?恐嚇定靠嚇?
係你自己寫減肥藥同甜飲惹嘅禍
呢d係病?

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