吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 想生BB› 助孕食物

想生BB 今日: 0|主題: 109497

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 2682 | 回覆: 6

助孕食物 [複製鏈接]

pigx3

別墅

積分: 877

1^#

發表於 19-5-1 21:01 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 pigx3 於 19-5-2 01:39 編輯

https://www.am730.com.hk/news/share/170717

心急想生BB？父母並不能一味靠勤力「做人」便成，平日也需要多進食助孕食品，就等註冊中醫師許天靖建議各位「有心人」食咩最好啦！

男女皆宜：
1, 三文魚
三文魚富含具抗發炎效果的Omega-3脂肪酸，能幫助調節身體荷爾蒙及促進排卵，有助於改善不孕。至於男方，原來精子中含有大量DHA，而DHA也是Omega-3的成員之一，可見三文魚如樣對男性精子的存活情況非常重要。
2, 菠菜及綠色蔬菜
菠菜含豐富葉酸，可增加排卵的營養素，並在懷孕前期保護胎兒腦部及脊椎的發育。另外父母多吃綠色蔬菜也有好處，由於含有葉綠素，可以促進血液流動，有助增強性慾。

0 0 0

私人傳訊

fannykwl

複式洋房

積分: 160

2^#

發表於 19-5-1 21:10 |只看該作者

謝分享

私人傳訊

pigx3

別墅

積分: 877

3^#

發表於 19-5-2 01:39 |只看該作者

丈夫多吃：
1, 牡蠣
不少貝類海鮮的鋅含量非常高，如牡蠣(蠔)等，而鋅是男性很重要的助孕營養素，由於鋅是精子代謝的重要物質，可提升精子的活躍程度和數量。另外中醫又認為蝦可以壯陽，故太太在排卵期間，不妨煮韭菜炒蝦仁或薑蔥焗蠔予丈夫進食滋補。
2, 番茄和南瓜
研究表明番茄的番茄紅素可以將精子數量提高70％，並可以減少精子異常的數量。另外對男方來說，攝入番茄紅素更可減少患前列腺疾病甚至前列腺癌。此外，南瓜中的胡蘿蔔素能增加精子數目及改善精子質量。

私人傳訊

pigx3

別墅

積分: 877

4^#

發表於 19-5-2 01:40 |只看該作者

太太多吃：
1, 蛋類和牛奶
蛋類和牛奶均含有豐富蛋白質，每天持續進食為排卵打下良好基礎。另外晚上是養陰、養卵的時刻，所以建議能提早休息並於睡前喝點熱牛奶，還能幫助睡眠呢。
2, 堅果類
堅果含有豐富的維生素E和好的植物性油脂，可以滋補腎氣。而中醫角度「腎氣」泛指泌尿、生殖和骨骼系統，針對女性尤指卵巢、子宮等。當中杏仁的助孕效果最佳，所以備孕期太太可以多補充堅果類的食物。

私人傳訊

pigx3

別墅

積分: 877

5^#

發表於 19-5-2 01:41 |只看該作者

3, 黑豆
黑豆營養價值高，含有優質蛋白質及豐富的大豆異黃酮，能補充女性雌激素，不但可以調經，更能刺激卵泡發育，促進受精卵著床
4, 牛油果
牛油果含有高纖維素，豐富維生素E和葉酸。維生素E能改善子宮內膜功能，幫助胚胎著床。同時牛油果中的葉酸，則有助預防胎兒神經脊椎缺陷。
最後註冊中醫師許天靖又特別向丈夫補充道，想生BB雖然太太需要營造一個良好的備孕底子，但丈夫在「做人」期間也要嚴格控制體重，避免過肥。事關脂肪組織會直接影響睾酮水平下降，從而減低精子數目。有煙酒習慣的朋友注意要戒煙和戒酒。再者日常穿著時褲管宜為鬆身，亦要盡量避免溫室較高的地方