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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有技巧咁飲水會幫助減肥！

自由講場今日: 2031|主題: 1338824

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有技巧咁飲水會幫助減肥！ [複製鏈接]

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發表於 19-5-3 11:09 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 Perlettec021 於 19-5-6 09:18 編輯

根據一名德國科學家提出，每天之只要在固定的8個時間內喝250毫升的水，就能妥妥的瘦下來！此減肥方法唯一訣竅就是喝水的時間。以下是供參考的喝水時間表：

第1杯【起床後】：早上起床後可先喝一杯，補充睡覺時所消耗的水份，同時讓腸胃開始蠕動，以助排便。
第2杯【早上9點】：中醫立場認為可以在腸胃開始排毒的黃金時間喝一杯水，能幫助清走腸胃所累積的毒素，達到排毒的最佳功效。
第3杯【中午11點半】：在午餐前喝水可以增加飽足感，進而減少午餐的飯量攝取，避免吃過量。
第4杯【下午1點】：飯後1小時內喝水有助腸胃消化食物。
第5杯【下午3點半】：3點就是嘴饞的時間，這時候喝一杯水來代替，增加飽腹感，藉此控制食量。
第6杯【下午5點半】：同樣的，在吃晚餐之前喝下一杯水，避免晚餐時過量進食。此外，能借這一杯水紓解黃昏的疲勞，幫助提神。
第7杯【晚上7點】：這個時候喝水能有助促進體內血液循環，同時也能排毒及加快體內新陳代謝。
第8杯【晚上9點】：睡前兩至三小時喝杯水，能夠預先補充睡覺時身體所流失的水份。

其實這個【8杯水減肥法】主要是以水代替了其他含有高熱量及高糖分的飲料，從而減少了導致肥胖。但是這個方法不一定適合每個人。例如，易水肿体质，胃不好或常常消化不良的人，和尿频人士等，這些人群就不宜採用這個方法減肥啦～

大家可以試下~~

資料來源：http://sooohealthy.com/8-glasses-of-water-to-lose-weight/

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發表於 19-5-3 11:28 |只看該作者

有趣

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好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 19-5-3 19:22 |只看該作者

Perlettec021 發表於 19-5-3 11:09
根據一名德國科學家提出，每天之只要在固定的8個時間內喝250毫升的水，就能妥妥的瘦下來！此減肥方法唯一 ...

對我來說飲水不能飽肚，因為飲水後我好快上廁所，一入一出無晒。

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發表於 19-5-3 19:26 |只看該作者

唔知點解，我一日最多飲4杯水，飲得多水我會反胃同嘔，周身唔舒服！

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醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 19-5-3 19:29 |只看該作者

Perlettec021 發表於 19-5-3 11:09
根據一名德國科學家提出，每天之只要在固定的8個時間內喝250毫升的水，就能妥妥的瘦下來！此減肥方法唯一 ...

我試過一日飲8杯，成日要去廁所

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發表於 19-5-3 19:43 |只看該作者

回覆樓主:

多謝分享

不要從別人的嘴裡去認識我

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發表於 19-5-3 20:13 |只看該作者

回覆樓主:

又德國又中醫

易水腫體質不宜嘗試？水腫唔係更加應該飲多 d 水嗎

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章好媽媽勳章 BK Milk勳章

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發表於 19-5-3 20:17 |只看該作者

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發表於 19-5-4 20:50 |只看該作者

多謝分享

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發表於 19-5-4 20:58 |只看該作者

回覆樓主:

source？？？

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發表於 19-5-4 21:00 |只看該作者

回覆樓主:

其實一日8杯水好小、飲水對身體好重要、想代謝好一定要多飲水

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發表於 19-5-4 21:11 |只看該作者

回覆樓主:

等我試下

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發表於 19-5-4 21:12 |只看該作者

回覆樓主:

一日最多飲到4杯……

覺得好飽肚……

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畀面勳章

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發表於 19-5-4 22:23 |只看該作者

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發表於 19-5-4 22:27 |只看該作者

回覆樓主:

要教鬧鐘就跟到佢既飲水量

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發表於 19-5-6 09:21 |只看該作者

wawaliluk 發表於 19-5-3 19:22
對我來說飲水不能飽肚，因為飲水後我好快上廁所，一入一出無晒。

喺屋企我可以飲好多，喺出邊我就唔敢飲太多
因為我唔係好中意用屋企以外嘅廁所

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發表於 19-5-6 09:24 |只看該作者

回覆 choco_soup 的帖子

附加咗

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發表於 19-5-6 09:26 |只看該作者

抹枱阿姐發表於 19-5-3 19:26
唔知點解，我一日最多飲4杯水，飲得多水我會反胃同嘔，周身唔舒服！

我500ml水可以飲足成日
要慢慢改

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發表於 19-5-6 09:28 |只看該作者

Hoining 發表於 19-5-4 22:23
我一日唔止飲8杯所以食極都唔會太肥

哇！好！向你學習

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發表於 19-5-6 09:37 |只看該作者

習慣12點前已飲3杯水，飯前後都一杯。

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