自由講場

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子爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-11 14:48 |顯示全部帖子
想先從運動同食療開始


侯爵府

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發表於 19-9-11 15:03 |顯示全部帖子
ernniechow 發表於 19-9-11 14:48
想先從運動同食療開始

我而家夜晚收工去公園急步行20分鍾,因為我肥,而家行一個月先,睇下身体点再決定加時間,飲食其實我唔食得多,係而家要戒糖,朝早—定食麥皮加鮮奶

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子爵府

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發表於 19-9-11 15:55 |顯示全部帖子
回覆 lucille_lai_ha 的帖子

thanks


伯爵府

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發表於 19-9-11 16:02 |顯示全部帖子

回覆樓主:

高成點呀?


子爵府

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發表於 19-9-11 16:58 |顯示全部帖子
回覆 wan_sosin 的帖子

84,但今天92


伯爵府

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發表於 19-9-11 17:17 |顯示全部帖子
ernniechow 發表於 19-9-11 16:58
回覆 wan_sosin 的帖子

84,但今天92

舒張壓高係要留意下,知唔知有無咩原因?
醫生有叫你食藥?
你比幾耐時間自己用食療同運動?


珍珠宮

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2019新春慶豚圓


發表於 19-9-11 17:21 |顯示全部帖子
下壓係代表身體狀況,
嘗試少鹽少油少濃味食物
食多D 芹菜類
做運動加強新陳代謝


珍珠宮

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發表於 19-9-11 17:32 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我減糖,熱飲不論奶茶檸茶一律走糖,但奶茶已少飲。凍飲有時少甜,有時走甜。
晚飯只食3/4碗,煮餸都係少鹽糖。
多食西芹,芹菜,木耳,雲耳。

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