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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 孕吐好嚴重，有咩方法可以舒服啲？

懷孕前後今日: 6|主題: 330644

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孕吐好嚴重，有咩方法可以舒服啲？ [複製鏈接]

KaleyChan

洋房

積分: 37

1^#

發表於 19-10-30 01:43 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

基本上食完就嘔，好似無食過咁(emoji)有咩方法可以舒服啲？唔好嘔得咁勁
嘔到世界盡頭(emoji)

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tovibb

大宅

積分: 2498

2^#

發表於 19-10-30 08:35 |只看該作者

KaleyChan 發表於 19-10-30 01:43
基本上食完就嘔，好似無食過咁(emoji)有咩方法可以舒服啲？唔好嘔得咁勁
嘔到世界盡頭(emoji)
...

少食多餐，揀啲冇咁易嘔嘅時間食

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yan1008

大宅

積分: 2501

3^#

發表於 19-10-30 09:30 |只看該作者

第208期《孕媽媽》2019年10月號

懷孕初期，不少孕媽媽都會受荷爾蒙影響，開始出現孕吐、噁心不適等症狀，導致食欲不振，終日疲倦。不過，為了讓腹中胎兒的健康成長，孕吐期間的媽媽可以試着進食一些急救食品，有助紓緩嘔吐感外，更能補充所需營養。

1 番茄

番茄含有抗氧化物質茄紅素，對於孕吐後有中和胃酸效果，其中紅色番茄比其他顏色的番茄含更多茄紅素；此外，它更含豐富的維他命C，有助能刺激胃酸分泌、增加食慾，可減輕反胃、紓緩噁心嘔吐的感覺。

2 乳酪

由於孕媽媽容易出現反胃、偏好種口味等狀況，建議不妨透過口感酸甜、清爽的食物，改變口腔的氣味狀態，通常也較能減輕不適的感覺。可選擇食用低脂低糖的乳酪，其酸酸甜甜的口味有助降低反胃噁心的感覺之餘，亦可補充鈣質。

3 薑茶

有研究指出薑中的古洛糖酸內酯(Galanolactone)這種植化素具有顯著的止吐效果。若懷孕時如遇嘔吐情況，可考慮攝取一點薑製的飲料或食物以減緩孕吐症狀。

市面銷售的生薑飲品或其他商品通常由高濃度生薑萃取物製成，未必適合孕婦食用，建議孕媽媽可飲用薑茶或吃生薑小菜紓緩，並注意不要過量攝取。
4 香蕉

有研究指出孕吐的原因為缺乏足夠維他命B6，而維他命B6能有助紓緩懷孕時噁心及嘔吐的情況。其中以香蕉含較高的維他命B6，而且不用烹調又容易購買，進食十分方便。
5 多士

多士富含碳水化合物，由於孕媽媽早上時體內的血糖較低，容易產生噁心的感覺，故早上起來吃一點多士，有助紓緩孕吐問題。而多士的脂肪含量較低，能縮短食物在胃部停留的時間，從而減緩腹脹感、改善食慾，並協助食慾下降了的孕婦補充足夠能量以維持新陳代謝。

6 檸檬

酸甜的水果有助刺激口腔中的唾液分泌，促進食欲之餘，更能確保各種營養素得到充份攝取。檸檬富含維他命C，其味酸，能刺激胃酸分泌、增加食慾，有助紓緩反胃、噁心及嘔吐，但要注意胃酸較多的孕媽媽不宜多吃。

7 柚子

柚子清爽的味道能減輕孕吐的感覺，而其維他命C含量更檸檬更多。

8 西梅汁

西梅含有天然的輕瀉劑——山梨醇，這是一種身體不能完全分解的物質，能幫助消化。而西梅汁已將西梅的山梨醇濃縮，因此山梨醇含量較多，其消化的效果較新鮮西梅顯着。

9 無鹽果仁

不同種類的果仁如開心果、合桃都含豐富維他命B6，有助紓緩懷孕時噁心及嘔吐的情況。但要留意果仁的熱量和脂肪高，只應適量進食，而果仁類亦是常見的致敏食物，對果仁敏感的人士應避免食用。

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QHoneyQ

大宅

積分: 3197

4^#

發表於 19-10-30 10:14 |只看該作者

食梳打餅

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kayi1030

別墅

積分: 752

5^#

發表於 19-10-30 10:35 |只看該作者

我都係.. 基本上日日都會嘔1次, 琴日仲嘔左2次tim

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bb世界

別墅

積分: 784

6^#

發表於 19-10-30 12:31 |只看該作者

我頭3個月靠梳打餅維生有時梳打餅都嘔
胃酸又勁所以檸水同酸野都唔食得
之後發覺要乜都試下睇下邊樣冇咁嘔
對我黎講係香蕉同蘋果
諗番起當時真係嘔到懷疑人生瘦左9磅

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JoanneTse

複式洋房

積分: 357

7^#

發表於 19-10-30 14:14 |只看該作者

bb世界發表於 19-10-30 12:31
我頭3個月靠梳打餅維生有時梳打餅都嘔
胃酸又勁所以檸水同酸野都唔食得
之後發覺要乜都試下睇下邊樣冇咁 ...

我同你一樣因為胃嘅問題
掂酸野就吾掂水檸檬水都飲吾到
我食蘋果都胃漲成個嘔番出黎(emoji)

薑也試過我燥底受吾到

我頭2星期食梳打餅都ok
依家已吾Work了
暫時發現食M記無咁嘔
食包比較好D 但吾係隻隻得
我都仲煩緊飲咩好日日缺水咁好辛苦
依家試緊食陳皮

#目前已輕左2kg
#一朝都嘔三次嘔到見胃酸我都開始懷疑人生了(emoji)‍♀️

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CAROL87

別墅

積分: 870

8^#

發表於 19-10-31 00:02 |只看該作者

少食多餐，飲檸水，食supplement 補充營養

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JaiChui

民房

積分: 8

9^#

發表於 19-10-31 11:54 |只看該作者

我覺得個個人體質唔同對野食的反應都唔同，除左書上 recommend 嘅之外，你要自己試。

我都嘔/絕食得好厲害，5週絕食到 16週 (希望之後無事)。個時我突然地發現自己淨係薯仔先食到，薯條薯餅焗薯蓉熱氣都唔理得咁多，因為飯，麵粉製嘅野，包，麵都食唔到。仲有飲熱檸檬水，有時加少少蜜糖調味，少食多餐係一定的，食多少堅果生果零食等自己唔好下下全空個肚，媽媽奶，半杯半杯咁飲。

個重點係，係你難受個一刻，你會覺得個世界係無盡頭(emoji)但其實，係真係會有嘔完的一刻的！加油！

利申，十七週。