產前產後

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發表於 20-1-3 12:10 |顯示全部帖子
本帖最後由 Joyceeee_ 於 20-1-3 12:14 編輯

個B斷左奶個幾月最近發現自己胸部下垂同埋好鬆弛
摸落去冇曬彈性
有冇得救??

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發表於 20-1-7 13:56 |顯示全部帖子
本帖最後由 [email protected] 於 20-1-7 13:56 編輯

回覆 Joyceeee_ 的帖子

Hi Joyceeee, 生產後賀爾蒙改變, 有可能影響乳房的形態, 媽媽唔好唔開心 選擇支撐和承托力好的胸圍,飲食方面留意攝取豐富蛋白質(肉類、蛋、奶)、豆類(花生、核桃、芝麻)、維他命(西柚、芹菜紅羅白奶、豆類、葡萄) 。 另外每日睡前或起床前按摩乳房,3隻手指(食、中、無名指) 靠攏掌心微曲,以乳頭為中心,順時針方向由乳房外圍向內側(以乳頭為中心)側輕輕按摩(避開乳暈), 先從5分鐘開始,然後延長到10分鐘, 有助增進乳房血液循環和刺激分泌雌激素架。 BB幾大呀?
NUTRICIA多年來一直專注BB首1000日營養研究,因為BB的健康是我們的動力。
讓我陪伴你在BB的成長路上,作出最好的營養選擇,帶動寶寶健康成長。


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發表於 20-1-10 18:25 |顯示全部帖子
Joyceeee_ 發表於 20-1-3 12:10
個B斷左奶個幾月最近發現自己胸部下垂同埋好鬆弛
摸落去冇曬彈性
有冇得救??
而家科技咁發達,實有一D產品或者美容幫你挺番個胸既,唔洗咁sad喎


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發表於 20-1-15 18:37 |顯示全部帖子
[email protected] 發表於 20-1-7 13:56
回覆 Joyceeee_ 的帖子

Hi Joyceeee, 生產後賀爾蒙改變, 有可能影響乳房的形態, 媽媽唔好唔開心 :kiss ...
多謝你,個B而家一歲喇,但係煩緊身形既問題,特別係個胸,自從個B斷奶之後下垂左好多...


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發表於 20-1-15 18:39 |顯示全部帖子
yuzu_ruru 發表於 20-1-10 18:25
而家科技咁發達,實有一D產品或者美容幫你挺番個胸既,唔洗咁sad喎
我仲煩緊...唔知點先可以變番以前咁,身形真係走左樣好多...

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發表於 20-1-16 11:44 |顯示全部帖子
本帖最後由 [email protected] 於 20-1-16 11:46 編輯
Joyceeee_ 發表於 20-1-15 18:37
多謝你,個B而家一歲喇,但係煩緊身形既問題,特別係個胸,自從個B斷奶之後下垂左好多...
...

明白媽媽想快D恢復身材,透過飲食及做運動去達到修身效果係最持久,主要留意熱量的攝取和消耗平衡,熱量消耗比攝取快/多,修身效果會比較明顯。生產過嘅媽媽乳房/肚皮/盤骨繃緊度可能會受影響,每日做30鐘帶氧運動(如跑步),促進身體新陳代謝和排出廢物,勤D做收腰腹/健胸運動,都有助收緊/強化肌肉作用架。 媽媽有冇每日做運動習慣?


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發表於 20-1-17 18:26 |顯示全部帖子
Joyceeee_ 發表於 20-1-15 18:39
我仲煩緊...唔知點先可以變番以前咁,身形真係走左樣好多...
樓上講得岩啊,其實坊間都有treatment幫到改善胸形同排毒架...


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發表於 20-1-20 12:48 |顯示全部帖子
[email protected] 發表於 20-1-16 11:44
明白媽媽想快D恢復身材,透過飲食及做運動去達到修身效果係最持久,主要留意熱量的攝取和消耗平衡,熱量消 ...
未生之前我一個星期做一至兩次運動架,但係有左個B之後冇做啦,都冇時間做忙住照顧個B,係最近俾左奶奶湊先至有番D私人時間照顧下自己..我都想快D恢復身材


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發表於 20-1-20 12:50 |顯示全部帖子
yuzu_ruru 發表於 20-1-17 18:26
樓上講得岩啊,其實坊間都有treatment幫到改善胸形同排毒架...
有邊D treatment有用啊? 我呢排都掛住湊B好少留意坊間資訊..

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發表於 20-1-22 17:24 |顯示全部帖子
本帖最後由 [email protected] 於 20-1-22 17:25 編輯
Joyceeee_ 發表於 20-1-20 12:48
未生之前我一個星期做一至兩次運動架,但係有左個B之後冇做啦,都冇時間做忙住照顧個B,係最近俾左奶奶湊先 ...

媽媽透過飲食管理和收腹運動黎收身係最好 媽媽依家多左D私人空間, 每日抽時間做收腹運動,例如首先身體平躺, 兩腿伸直離地面60度,然後雙腿好似剪刀一樣打橫張開-交叉, 張開-交叉,速度越慢越有效, 依個動作可以鍛鍊腰部肌肉,因應自己身體情況調節運動次數/時間,每天堅持練習,加上低熱量飲食配合,慢慢會見到成果架。媽媽可參考以下產後運動資料: http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/15658.html



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發表於 20-1-23 11:12 |顯示全部帖子
Joyceeee_ 發表於 20-1-20 12:50
有邊D treatment有用啊? 我呢排都掛住湊B好少留意坊間資訊..
我本身做開個間美容院最近出左個treatment係做胸既,我都試左做一次,佢係胸部精油再加磁叉幫個胸通番淋巴,做完個胸會結實左,我覺得你可以試下


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發表於 20-2-3 12:19 |顯示全部帖子
[email protected] 發表於 20-1-22 17:24
媽媽透過飲食管理和收腹運動黎收身係最好 媽媽依家多左D私人空間, 每日抽時間做收腹運動,例如首先 ...
我之前健身都有做過類似既運動去幫助收腹, 但唔知對改善胸部下垂有冇作用呢?或有冇其他運動幫肋收緊胸部線條


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發表於 20-2-3 12:24 |顯示全部帖子
yuzu_ruru 發表於 20-1-23 11:12
我本身做開個間美容院最近出左個treatment係做胸既,我都試左做一次,佢係胸部精油再加磁叉幫個胸通番淋巴 ...
好巧合我本身都有考慮去做人手推胸, 不過唔知道人手同磁叉有冇分別..

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發表於 20-2-4 14:29 |顯示全部帖子
本帖最後由 [email protected] 於 20-2-4 14:31 編輯
Joyceeee_ 發表於 20-2-3 12:19
我之前健身都有做過類似既運動去幫助收腹, 但唔知對改善胸部下垂有冇作用呢?或有冇其他運動幫肋收緊胸部線 ...

媽媽試下做健胸運動,幫助胸部更堅挺,例如: 按住椅背做挺胸的姿勢(10-20)或掌上壓運動,依D動作可以鍛鍊胸部肌肉,有助乳房堅挺/突出,運動時間/難度由少漸多,每日堅持練習係最有效方法呀。


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發表於 20-2-6 16:19 |顯示全部帖子
Joyceeee_ 發表於 20-2-3 12:24
好巧合我本身都有考慮去做人手推胸, 不過唔知道人手同磁叉有冇分別..
緊係有分別喇...磁叉人手推胸既效果更加顯著架


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發表於 20-2-10 16:05 |顯示全部帖子
[email protected] 發表於 20-2-4 14:29
媽媽試下做健胸運動,幫助胸部更堅挺,例如: 按住椅背做挺胸的姿勢(10-20次)或掌上壓運動,依D動作可以鍛 ...
多謝你既意見, 我會多係屋企做運動, 除左運動不知道坊間有一些療程或食療幫助改善胸部下垂嗎?


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發表於 20-2-10 16:07 |顯示全部帖子
yuzu_ruru 發表於 20-2-6 16:19
緊係有分別喇...磁叉人手推胸既效果更加顯著架
有做磁叉推胸的地方推介嗎? 坊間好似好少聽聞有得做啊

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發表於 20-2-11 12:45 |顯示全部帖子
本帖最後由 [email protected] 於 20-2-11 12:46 編輯
Joyceeee_ 發表於 20-2-10 16:05
多謝你既意見, 我會多係屋企做運動, 除左運動不知道坊間有一些療程或食療幫助改善胸部下垂嗎?
...

唔好客氣,豐富蛋白質的食物,例如: 肉類、蛋類、豆類、奶製品(芝士、乳酪)、堅果類,有助增加肌肉,配合每日鍛鍊胸部肌肉的運動,對改善胸部線條都有幫助架。


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