自由講場 今日: 2206 | 主題: 1315741

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發表於 20-11-15 11:32 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有人話係忘記失眠，就可以斷尾

有冇JM認同？如何實踐？可分享？

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發表於 20-11-15 11:57 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-15 11:32
有人話係忘記失眠，就可以斷尾

有冇JM認同？如何實踐？可分享？

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發表於 20-11-15 12:05 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得係，只要忘記失眠應該可以斷尾，其實呢啲我覺得係心理作用，同路人

點評

wcpcelia

發表於 20-11-18 11:06

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發表於 20-11-15 12:06 |只看該作者

chunheilo 發表於 20-11-15 12:05
我覺得係，只要忘記失眠應該可以斷尾，其實呢啲我覺得係心理作用，同路人
...

我其實已經改善，但始終末斷尾，你呢？

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發表於 20-11-15 12:08 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-15 12:06
我其實已經改善，但始終末斷尾，你呢？

仲係反覆，你而家係點改善咗，容易訓著？

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cara.mak

珍珠宮

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發表於 20-11-15 12:12 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-15 12:06
我其實已經改善，但始終末斷尾，你呢？

瞓前2/3小時唔玩電話，唔睇電視，都應該瞓到，唔好飲咖啡，前一晚唔瞓超過12小時

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7^#

發表於 20-11-15 12:18 |只看該作者

chunheilo 發表於 20-11-15 12:08
仲係反覆，你而家係點改善咗，容易訓著？

現在只餘下間中紮醒，有時難訓返

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8^#

發表於 20-11-15 12:19 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-15 11:32
有人話係忘記失眠，就可以斷尾

有冇JM認同？如何實踐？可分享？

真好想斷尾！

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發表於 20-11-15 12:19 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-15 11:32
有人話係忘記失眠，就可以斷尾

有冇JM認同？如何實踐？可分享？

至少失眠，失眠到一個點係自己唔知。同同學傾計，先知正常人可以一上床就瞓著。
懂事後捱左廿年，老土講句，打開心痱/心結，就可以醫治失眠。

芊芊星雨

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發表於 20-11-15 12:20 |只看該作者

芊雨發表於 20-11-15 12:19
至少失眠，失眠到一個點係自己唔知。同同學傾計，先知正常人可以一上床就瞓著。
懂事後捱左廿年，老土講句 ...

如何打開心結？可否分享？

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11^#

發表於 20-11-15 13:08 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-15 12:20
如何打開心結？可否分享？

高小開始就失眠到成人出黎做嘢，我知我係因家庭而失眠，直至開始出黎做嘢，可以自主獨立，不受家庭制找，失眠情況好轉。
到有自己家庭，就真正擺脫失眠。

我諗每人都有自己問題，未必有方法即時或完全解決，我自己都係擺脫失眠先知箇中原因。

加油！

芊芊星雨

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發表於 20-11-15 13:14 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-15 12:20
如何打開心結？可否分享？

失眠時，個腦完全控制唔到咁不停諗嘢，有啲係回顧，有啲係不切實際嘅幻想。

有人會切法想清靜腦袋而認真思考，但我失眠時，就會好有力咁控制自己唔可諗嘢。我會用心神專注自己呼吸，個腦只諗「呼。。。吸。。。」，避免一分神個腦又飄左唔知邊度。

芊芊星雨

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lingcheung3

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發表於 20-11-15 13:25 |只看該作者

我每晚diffuse 薰衣草和relax 精油，成晚都好瞓

:-?

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14^#

發表於 20-11-15 13:32 |只看該作者

芊雨發表於 20-11-15 13:08
高小開始就失眠到成人出黎做嘢，我知我係因家庭而失眠，直至開始出黎做嘢，可以自主獨立，不受家庭制找， ...

咁你咪失眠咗好多年?

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15^#

發表於 20-11-15 13:36 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-15 12:18
現在只餘下間中紮醒，有時難訓返

你都好呀，我係難入睡，有時成晚都好似冇訓過咁，超辛苦。自從有一晚訓唔到，之後啲日子就好難訓到,似係心理作用

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16^#

發表於 20-11-15 13:36 |只看該作者

chunheilo 發表於 20-11-15 13:32
咁你咪失眠咗好多年?

好多年。
每晚至少眼光光2粒鐘先瞓到，我個時失眠嘅定意係全晚瞓唔到。
到同同學傾計，佢話佢失眠，成2粒鐘先瞓著，我仲答，我晚晚至少2粒鐘先瞓到，個刻先知自己有問題。

芊芊星雨

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coconuts88

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17^#

發表於 20-11-15 13:39 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-15 12:18
現在只餘下間中紮醒，有時難訓返

我晚晚紮醒都訓唔返，唔知係咪更年期

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18^#

發表於 20-11-15 14:54 |只看該作者

chunheilo 發表於 20-11-15 13:36
你都好呀，我係難入睡，有時成晚都好似冇訓過咁，超辛苦。自從有一晚訓唔到，之後啲日子就好難訓到,似係心 ...

你要返工嗎？返工忙碌会否好些？

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fatfat0423

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19^#

發表於 20-11-15 15:04 |只看該作者

返完工都好攰，乜嘢都唔好諗，基本上上床過幾分鐘都瞓得着

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megng888