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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇成功戒到夜瞓嘅jm可以分享下

自由講場今日: 157|主題: 1299585

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有冇成功戒到夜瞓嘅jm可以分享下 [複製鏈接]

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1^#

發表於 20-11-25 03:27 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

明知夜瞓對身體唔好，但係唔知點解一到半夜就好有魔性，已經試咗戒夜瞓好多次但唔知點解都係戒唔到

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2^#

發表於 20-11-25 03:32 |只看該作者

首先要放低部電話

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3^#

發表於 20-11-25 05:29 |只看該作者

回覆樓主:

戒唔到，仲玩緊電話

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醒目開學勳章大廚勳章

4^#

發表於 20-11-25 06:13 |只看該作者

張妹媽發表於 20-11-25 03:32
首先要放低部電話

ｘ 2

仲要習慣一早起身~

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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5^#

發表於 20-11-25 06:14 |只看該作者

8點入房，床上玩電話1-2 hrs

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好媽媽勳章

6^#

發表於 20-11-25 06:40 |只看該作者

我9-10pm訓好早啦掛，訓一陣12-1點又自然醒，靠個電話先無咁慘

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7^#

發表於 20-11-25 06:45 |只看該作者

回覆樓主:

揾份要返早的工。

點評

發表於 20-11-25 09:17

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8^#

發表於 20-11-25 07:40 |只看該作者

一到夜晚就鬼打咁精神

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牛年勳章

9^#

發表於 20-11-25 07:43 |只看該作者

米豬蓮發表於 20-11-25 06:40
我9-10pm訓好早啦掛，訓一陣12-1點又自然醒，靠個電話先無咁慘

我都係咁上下時間起，明明9：00就瞓咗覺

都係咁，有時就1：00起身好精神

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10^#

發表於 20-11-25 07:44 |只看該作者

回覆樓主:

家有小學雞之後，11 點前拎住電話都已釣晒魚

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11^#

發表於 20-11-25 07:49 |只看該作者

唔想阿囡有藉口夜睡，自己都早睡。
佢起身我亦是
早睡早起精神好！

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牛年勳章

12^#

發表於 20-11-25 07:54 |只看該作者

我好多時都係玩電話，或者煲劇夜瞓，我喺電話set 咗睡眠時間，45 分鐘前會有提示，叫做比個 reminder 自己

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虎到金來勳章

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發表於 20-11-25 07:57 |只看該作者

qoobe 發表於 20-11-25 07:43
我都係咁上下時間起，明明9：00就瞓咗覺都係咁，有時就1：00起身好精神
...

我都係如果10點幾就瞓著，到 2-3點就醒左
免典來典去 4點幾先瞓返

不過依家盡量1點前瞓一覺瞓到，朝早 6:45起身拉筋，呢兩個禮拜好瞓啲

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14^#

發表於 20-11-25 08:05 |只看該作者

靠意志力咋喎

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

15^#

發表於 20-11-25 08:15 |只看該作者

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2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章

16^#

發表於 20-11-25 08:20 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-11-25 08:15
我失眠左幾十年，點樣可以靠意志令自己早d瞓得著？指教下

你個case唔同樓主個case喎

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17^#

發表於 20-11-25 08:51 |只看該作者

kitchanyy 發表於 20-11-25 07:57
我都係如果10點幾就瞓著，到 2-3點就醒左
免典來典去 4點幾先瞓返
不過依家盡量1點前瞓一覺瞓到 ...

我係會忍唔住拎手機睇下

玩下摸下到三點幾先再瞓返………有時4點…………

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18^#

發表於 20-11-25 08:56 |只看該作者

睇書，越睇越眼瞓

希望一家人每日開開心心返工(返學)去, 平平安安放工(放學)來!
全世界可以睇小佢,但佢亞媽我一定唔可以!
以平常心對待無常事~~~試問有多少人能做到呢!?

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19^#

發表於 20-11-25 10:13 |只看該作者

回覆樓主:

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20^#

發表於 20-11-25 10:39 |只看該作者

qoobe 發表於 20-11-25 07:43
我都係咁上下時間起，明明9：00就瞓咗覺都係咁，有時就1：00起身好精神
...

留意返壓力同情緒方面，因為我有情緒病

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