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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 早孕減肥

懷孕前後今日: 0|主題: 330455

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早孕減肥 [複製鏈接]

ting2568

複式洋房

積分: 202

1^#

發表於 22-6-26 14:09 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

Hello
我都係肥肥地，大肚腩。但係正常範圍內。
本身諗住減肥，開始左唔夠一星期發現有左。
我都係好想減肥，怕懷孕中尾期太肥太重會好辛苦。
請問大家有無好建議做咩運動比較安全有效
謝謝

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YYChannn

男爵府

積分: 8509

2024年龍年勳章

2^#

發表於 22-6-26 14:36 |只看該作者

ting2568 發表於 22-6-26 14:09
Hello
我都係肥肥地，大肚腩。但係正常範圍內。
本身諗住減肥，開始左唔夠一星期發現有左。

岩岩有左拉下筋算啦唔好亂做運動

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Angela.Cheung

男爵府

積分: 7791

3^#

發表於 22-6-26 15:15 |只看該作者

你問下醫生
睇下佢會否安排你見營養師吧
不過我真心想問你一句: BB緊要啲定係減肥緊要啲？

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christyfungfung

大宅

積分: 1932

4^#

發表於 22-6-26 16:25 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 christyfungfung 於 22-6-27 00:27 編輯

Del

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Angela.Cheung

男爵府

積分: 7791

5^#

發表於 22-6-26 18:49 |只看該作者

本帖最後由 Angela.Cheung 於 22-6-26 20:06 編輯

christyfungfung 發表於 22-6-26 16:25
大減澱粉質量，改食蛋白食物多啲，但孕婦肚餓時真係好難忍，不過唔建議用沙律（生）或生果（果糖多）代替
...

低碳會食身體出酮，引致BB智力發展有問題。
唔好亂講，否則害咗個BB一世。
所以就算有妊娠糖尿，情願打胰島素針，都一定要食夠碳水化合物。

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christyfungfung

大宅

積分: 1932

6^#

發表於 22-6-26 23:03 |只看該作者

Angela.Cheung 發表於 22-6-26 18:49
低碳會食身體出酮，引致BB智力發展有問題。
唔好亂講，否則害咗個BB一世。
所以就算有妊娠糖尿，情願打胰 ...

本帖最後由 christyfungfung 於 22-6-27 00:27 編輯

Del

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Angela.Cheung

男爵府

積分: 7791

7^#

發表於 22-6-26 23:59 |只看該作者

christyfungfung 發表於 22-6-26 23:03
本帖最後由 christyfungfung 於 22-6-26 23:08 編輯

我個陣有妊娠糖尿所以吸收飯量比以前少，唔係低碳 ...

我都有妊娠糖尿，
跟據營養師餐單食，
每日點都會食足200g碳水化合物。
當中要有最少兩份水果，
而餐同餐之間一定有含碳水化合物的小食。

營養師絕對無叫人食少啲飯/少啲碳水化合物/多蛋白！
如你吸收嘅飯量比以前少，只係因為你之前食太多。
因為身體需要就係咁多，營養師只要要我地少食多餐，並無叫我地食少啲減肥！

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christyfungfung

大宅

積分: 1932

8^#

發表於 22-6-27 00:26 |只看該作者

Angela.Cheung 發表於 22-6-26 23:59
我都有妊娠糖尿，
跟據營養師餐單食，
每日點都會食足200g碳水化合物。

以上為個人意見，多謝提醒，或許係我個人見識少，避免其他人仿效，我自動刪除較好

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awless

男爵府

積分: 6458

9^#

發表於 22-6-27 10:14 |只看該作者

碳水化合物都有好多種, 簡單碳水化合物(精緻澱粉)
白麵包, 白米, 曲奇, 蛋糕呢D
係完全冇益的垃圾食物, 大可完全唔食或少食

複合碳水化合物, 蔬菜水果, 全麥麵食 , 糙米等
都應該食, 佢地除左提供能量, 有營養, 仲有有飽足感.

其實孕婦所需的能量並不比普通婦女多好多
所以你需要檢視一下平時到底食左咩 / 食幾多搞到有大肚腩