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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥早餐食d咩好d?

自由講場今日: 4128|主題: 1299053

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查看: 14069 | 回覆: 71

12 3 4

積分: 3270

1^#

發表於 22-7-3 12:06 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

平時一碗粥仔，加隻蛋 2xx 卡路里

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大姑娘

珍珠宮

積分: 44303

2^#

發表於 22-7-3 12:17 |只看該作者

回覆樓主:

清水+麥皮

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herman-mame

男爵府

積分: 5644

3^#

發表於 22-7-3 12:20 |只看該作者

sistercute2 發表於 22-7-3 12:06
平時一碗粥仔，加隻蛋 2xx 卡路里

粥易肥改食麥皮好些

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蜜蜂糖

珍珠宮

積分: 31214

2024年龍年勳章

4^#

發表於 22-7-3 12:22 |只看該作者

回覆樓主:

唔好食粥，食蕃薯

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迷韓者

男爵府

積分: 6020

2018復活節勳章好媽媽勳章

5^#

發表於 22-7-3 12:39 |只看該作者

蕃薯，蛋，麥皮，香蕉，奶，乳酪，低卡粟米片，車厘茄

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Cheddar85ang

水晶宮

積分: 52163

6^#

發表於 22-7-3 12:39 |只看該作者

烚蛋、半個牛油果、莓類+滾水或脫脂奶原片麥皮、番薯，全部都係原型食物

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小艾美

侯爵府

積分: 21515

7^#

發表於 22-7-3 12:40 |只看該作者

淨一隻蛋，一片白包。

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961123

象牙宮

積分: 215026

8^#

發表於 22-7-3 12:41 |只看該作者

回覆樓主:

一杯熱奶茶唔落糖有幾多卡路里? 如果連奶茶都唔飲真係冇乜人生樂趣

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大姑娘

珍珠宮

積分: 44303

9^#

發表於 22-7-3 12:46 |只看該作者

961123 發表於 22-7-3 12:41
一杯熱奶茶唔落糖有幾多卡路里? 如果連奶茶都唔飲真係冇乜人生樂趣
...

本帖最後由大姑娘於 22-7-3 23:15 編輯

。。。

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mercurycc

象牙宮

積分: 223837

10^#

發表於 22-7-3 12:48 |只看該作者

小艾美發表於 22-7-3 12:40
淨一隻蛋，一片白包。

改麥包會更好。

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mercurycc

象牙宮

積分: 223837

11^#

發表於 22-7-3 12:49 |只看該作者

大姑娘發表於 22-7-3 12:46
但奶茶會生腎石喎

唔一定，最重要多飲水。

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polliebb

珍珠宮

積分: 44049

虎到金來勳章

12^#

發表於 22-7-3 12:49 |只看該作者

大姑娘發表於 22-7-3 12:46
但奶茶會生腎石喎

係咩？我識好多人日日飲，飲足幾10年

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Ononluk

珍珠宮

積分: 37602

13^#

發表於 22-7-3 13:23 |只看該作者

組合有齊碳水+蛋白質+蔬菜（好多人習慣早餐唔食菜）
碳水：一碗蒸蕃薯/南瓜/水煮麥皮/糙米飯或一片歐包
蛋白質：一隻大烚蛋，一杯無糖奶/豆奶/乳酪，一片三文魚或兩條焗雞柳
蔬菜：一碗青瓜、小蕃茄或烚菜
必戒：精緻糖、醬、牛油、加工肉，高油份嘅粉麵、港日式麵包、餅乾、蛋糕。
By the way, 我本身為方便控制總熱量吸收係唔食早餐的。如果妳想keep 返一日三餐，咁午晚餐都不能食得多。

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