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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥早餐食d咩好d?

自由講場今日: 1602|主題: 1352547

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減肥早餐食d咩好d?

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12 3 4

sistercute2

大宅

積分: 3331

1^#

發表於 22-7-3 12:06 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

平時一碗粥仔，加隻蛋 2xx 卡路里

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大姑娘

珍珠宮

積分: 46405

2^#

發表於 22-7-3 12:17 |只看該作者

回覆樓主:

清水+麥皮

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herman-mame

男爵府

積分: 5870

3^#

發表於 22-7-3 12:20 |只看該作者

sistercute2 發表於 22-7-3 12:06
平時一碗粥仔，加隻蛋 2xx 卡路里

粥易肥改食麥皮好些

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蜜蜂糖

珍珠宮

積分: 38304

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

4^#

發表於 22-7-3 12:22 |只看該作者

回覆樓主:

唔好食粥，食蕃薯

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迷韓者

男爵府

積分: 6267

2018復活節勳章好媽媽勳章

5^#

發表於 22-7-3 12:39 |只看該作者

蕃薯，蛋，麥皮，香蕉，奶，乳酪，低卡粟米片，車厘茄

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Cheddar85ang

水晶宮

積分: 57327

6^#

發表於 22-7-3 12:39 |只看該作者

烚蛋、半個牛油果、莓類+滾水或脫脂奶原片麥皮、番薯，全部都係原型食物

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小艾美

侯爵府

積分: 23358

7^#

發表於 22-7-3 12:40 |只看該作者

淨一隻蛋，一片白包。

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961123

象牙宮

積分: 216485

8^#

發表於 22-7-3 12:41 |只看該作者

回覆樓主:

一杯熱奶茶唔落糖有幾多卡路里? 如果連奶茶都唔飲真係冇乜人生樂趣

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大姑娘

珍珠宮

積分: 46405

9^#

發表於 22-7-3 12:46 |只看該作者

961123 發表於 22-7-3 12:41
一杯熱奶茶唔落糖有幾多卡路里? 如果連奶茶都唔飲真係冇乜人生樂趣
...

本帖最後由大姑娘於 22-7-3 23:15 編輯

。。。

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mercurycc

寶石宮

積分: 250815

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

10^#

發表於 22-7-3 12:48 |只看該作者

小艾美發表於 22-7-3 12:40
淨一隻蛋，一片白包。

改麥包會更好。

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mercurycc

寶石宮

積分: 250815

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

11^#

發表於 22-7-3 12:49 |只看該作者

大姑娘發表於 22-7-3 12:46
但奶茶會生腎石喎

唔一定，最重要多飲水。

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polliebb

水晶宮

積分: 53865

虎到金來勳章

12^#

發表於 22-7-3 12:49 |只看該作者

大姑娘發表於 22-7-3 12:46
但奶茶會生腎石喎

係咩？我識好多人日日飲，飲足幾10年

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Ononluk

珍珠宮

積分: 41808

13^#

發表於 22-7-3 13:23 |只看該作者

組合有齊碳水+蛋白質+蔬菜（好多人習慣早餐唔食菜）
碳水：一碗蒸蕃薯/南瓜/水煮麥皮/糙米飯或一片歐包
蛋白質：一隻大烚蛋，一杯無糖奶/豆奶/乳酪，一片三文魚或兩條焗雞柳
蔬菜：一碗青瓜、小蕃茄或烚菜
必戒：精緻糖、醬、牛油、加工肉，高油份嘅粉麵、港日式麵包、餅乾、蛋糕。
By the way, 我本身為方便控制總熱量吸收係唔食早餐的。如果妳想keep 返一日三餐，咁午晚餐都不能食得多。