自由講場 今日: 215 | 主題: 1336775

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睛靈勳章

1^#

發表於 22-8-8 15:12 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

未試過，呢幾日試下問教練價，要成幾百蚊一個鐘，如果係咁貴，就請唔起教練了，想問有經驗的，一般應該點樣開始？屋企自己操？健身室？

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mmkk12

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2^#

發表於 22-8-8 15:17 |只看該作者

popochu 發表於 22-8-8 15:12
未試過，呢幾日試下問教練價，要成幾百蚊一個鐘，如果係咁貴，就請唔起教練了，想問有經驗的，一般應該點樣 ...

咁你有健身室嘅證？
咁係增肌定減肥㗎？
咁你有無玩過啞鈴？

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TAKTAKB

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3^#

發表於 22-8-8 15:25 |只看該作者

popochu 發表於 22-8-8 15:12
未試過，呢幾日試下問教練價，要成幾百蚊一個鐘，如果係咁貴，就請唔起教練了，想問有經驗的，一般應該點樣 ...

建議揾教練教正確操肌技巧,如果唔係就得好易整傷自已,我件大少就系一個例子

點評

la_source

發表於 22-8-8 15:31

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s0650993

子爵府

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發表於 22-8-8 15:30 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 s0650993 於 22-8-8 15:32 編輯

真係要操肌，開頭都要跟下教練好啲

眼見唔識操嗰啲，掛住操顯眼嘅肌肉，缺乏整體嘅訓練計劃，好易整傷自己

有經驗嘅操得好都會話你知跟下教練開始，之後先自己練。

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Ononluk

珍珠宮

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5^#

發表於 22-8-8 15:30 |只看該作者

一開始有PT 會好啲，起碼知道啲機有咩用，仲會教少少飲食。一上咗手就主要靠自己操。

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malaspiga

男爵府

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6^#

發表於 22-8-8 15:32 |只看該作者

回覆樓主:

去上堂

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熊豆沙

男爵府

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發表於 22-8-8 15:33 |只看該作者

回覆樓主:

唔好喺屋企玩啞鈴操肌，實嘈到樓下，去健身室玩好d

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tictactoe

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牛年勳章

8^#

發表於 22-8-8 15:35 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 tictactoe 於 22-8-8 15:38 編輯

康文署械器班75元共12堂，上完後覺得唔夠才找教練吧
另外，youtude海量影片教增肌

點評

D..D

發表於 22-8-8 16:15

loved

發表於 22-8-8 15:39

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chitchit0520

禁止訪問

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9^#

發表於 22-8-8 15:36 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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睛靈勳章

10^#

發表於 22-8-8 15:41 |只看該作者

mmkk12 發表於 22-8-8 15:17
咁你有健身室嘅證？
咁係增肌定減肥㗎？
咁你有無玩過啞鈴？

我見附近有間健身室，4佰幾元一個月任玩，沒有教練，要join教練就5~800一堂，另外又見fb好多呢d教練搵學生，可能係佢包埋入場，但都要400元一堂，我係幫我個仔搵，排骨仔一個，想增肌

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babycam

珍珠宮

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11^#

發表於 22-8-8 15:44 |只看該作者

popochu 發表於 22-8-8 15:41
我見附近有間健身室，4佰幾元一個月任玩，沒有教練，要join教練就5~800一堂，另外又見fb好多呢d教練搵學生 ...

$400/堂, 求介紹

Love and Kindness are never wasted.

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睛靈勳章

12^#

發表於 22-8-8 16:00 |只看該作者

babycam 發表於 22-8-8 15:44
$400/堂, 求介紹

fit 24同24/7 fitness都係3~400一個月任玩，但我未問詳情，係冇教練的！

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babycam

珍珠宮

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13^#

發表於 22-8-8 16:13 |只看該作者

popochu 發表於 22-8-8 16:00
fit 24同24/7 fitness都係3~400一個月任玩，但我未問詳情，係冇教練的！

PT真係好貴，每小時$800起跳仲要無經驗

Love and Kindness are never wasted.

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mmkk12

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14^#

發表於 22-8-8 16:13 |只看該作者

popochu 發表於 22-8-8 15:41
我見附近有間健身室，4佰幾元一個月任玩，沒有教練，要join教練就5~800一堂，另外又見fb好多呢d教練搵學生 ...

唔識用的機。咁好難搞
上堂學吧

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Nbs

水晶宮

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15^#

發表於 22-8-8 17:59 |只看該作者

係你想你個仔玩，定係你個仔自己想玩呀？
如果佢唔想嘅，入到去又無人教，唔識玩唔會練到D 乜，自學又怕整襯，分分鐘連去都唔去

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睛靈勳章

16^#

發表於 22-8-8 18:01 |只看該作者

Nbs 發表於 22-8-8 17:59
係你想你個仔玩，定係你個仔自己想玩呀？
如果佢唔想嘅，入到去又無人教，唔識玩唔會練到D 乜，自學又怕整 ...

係佢同我講想玩健身，所以我才幫佢搵下資料咋

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mielmiel

子爵府

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育兒性格勳章

17^#

發表於 22-8-8 18:22 |只看該作者

我仔上到大學有同學有健身教練牌，而大學gym room免費

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Nbs

水晶宮

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18^#

發表於 22-8-8 18:34 |只看該作者

popochu 發表於 22-8-8 18:01
係佢同我講想玩健身，所以我才幫佢搵下資料咋

咁都好d
如果唔係，我驚 d 錢嘥晒咋
不過我都覺得有人教好d, 第一件事係唔好整親

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singwin

男爵府

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19^#

發表於 22-8-8 18:46 |只看該作者

回覆樓主:

去YouTube search 街頭健身

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