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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想小朋友大人健康，不要再吃太多糖（及澱粉）了 - 太重 ...

自由講場今日: 2529|主題: 1348653

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想小朋友大人健康，不要再吃太多糖（及澱粉）了 - 太重要 [複製鏈接]

alice_b

大宅

積分: 1117

1^#

發表於 22-9-25 14:51 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 alice_b 於 22-9-25 14:52 編輯

每個人都知道，糖影響全身各部位，會肥胖。
糖如何影響身體
當紅血球的血紅素接觸糖與糖結合(糖化作用)，血紅素就不能運作了。紅血球應該要很有彈性能運送氧氣，不應該很黏稠，應該自由流動，運送氧，放出氧，把二氧化碳帶回肺部，再充氧。但糖化作用越高，紅血球越硬化，變得黏稠，甚至結塊、血栓。紅血球變得硬化，就不能彎曲。血流會卡在較細動脈和微血管中。
血液循環：動脈血流到手指末梢、微血管、再流到靜脈、到肺部，再重新循環，所以，動脈都是含氧的紅血球，用了氧氣後，血回到靜脈變藍紅色，因氧較少了。若紅血球硬化、沒彈性，會卡在微血管，會累積組織，因此糖尿病患指尖、腳趾、腳底會刺痛，覺得麻木、痛、灼熱。因為血液太黏稠，難以通過血管，造成組織、神經缺氧，然後死亡。組織缺氧快要壞死，會增長病原體、有害真菌。壞疽就是許多感染。身體缺氧時，病原體蓬勃生長，造成糖尿病患要截肢。先有周圍神經病變，神經感染，然後潰瘍、長壞疽、組織壞死。糖化作用毀壞紅血球，讓紅血球沒法運氧，還會減少紅血球量。`想想看，貧血通常食鐵或B12，有用嗎？沒甚麼用，因吃糖才是貧血主因，吃鐵有幫助嗎？沒有。另一血液缺氧現像是走幾步樓梯就很喘，運動就更辛苦。想增進能量，其實是需要修復紅血球。
當紅血球卡在微血管時，還會影響眼睛，很多糖尿病會視網膜病變，然後失明。眼睛神經缺營養、缺能量，視網膜是腦的延伸，也是神經組織，血管沒送氧到眼睛，會有許多眼睛問題，都是血紅素結合糖，即糖化作用的影響，損害視網膜，造成看不清、青光眼、白內障、黃班病變。所以吃高碳水高糖飲食，視力不好，需要戴眼鏡，眼鏡越來越厚，實際上要改變飲食。
另一方面，牙齦更容易受感染。牙周病也是紅血球的糖化作用。
腎臟易受高糖的影響，腎臟的很多小小過濾器，是微血管組織過濾血液。腎臟被大量高糖破壞，腎臟製造紅血球生成素，幫助骨髓製造紅血球，紅血球生成素不足，紅血球就不足。骨髓每秒製造二百萬紅血球，是製造紅血球的機器，糖會降低紅血球產量，變貧血，因此一直覺得累、運動缺氧。鐵使血液紅色，糖化作用使紅血球放出鐵，鐵會影響血管，想想看，鐵接觸氧會生鏽，血液中有氧，鐵會生鏽，造成血管壁鑿洞，增加動脈滲透、漏洞，會凝血塊、血栓，身體再用膽固醇修補動脈破洞（膽固醇升高）。一般人高膽固醇會怎樣？他們吃低膽固醇或低脂餐，是沒用的。因為吃高碳水高糖，才是真正原因。所以，吃低膽固醇或低脂餐，不能移除動脈的結塊。
全身體的血，應只有一茶匙糖才正常，很少糖，美國人平均吃60-65%熱量是碳水，這些碳水會變成糖，體內有大量糖分，但測血糖卻很正常，為甚麼？因胰島素瘋狂工作，把糖抽離，最終胰贓過勞，胰島素越來越少，之後血糖上升。所以血糖正常，不表示身體其他部位沒事，糖去了哪裡？胰島素只是把糖丟到其他部位，變成脂肪肝、內臟脂肪，吃糖後幾小時，你會疲累、視力退化、易怒。嘗試一星期不吃糖，可觀察自己的含氧量，你會更有活力，因紅血球更有彈性，能進入微血管，能運氧到組織，很健康。

Source:https://youtu.be/JMqmdzxv2lw

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gilgilgilgil

公爵府

積分: 28992

2^#

發表於 22-9-25 14:52 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 gilgilgilgil 於 22-9-25 14:53 編輯

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cattz288

寶石宮

積分: 251700

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章 HiPP勳章(2) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章 2018復活節勳章王國教室勳章畀面勳章 BK Milk勳章 DHA勳章 Poo得好勳章

3^#

發表於 22-9-25 14:54 |只看該作者

alice_b 發表於 22-9-25 14:51
每個人都知道，糖影響全身各部位，會肥胖。
糖如何影響身體
當紅血球的血紅素接觸糖與糖結合(糖化作用)，血 ...

朋友之前有痛風，戒糖戒鹽，食得清之後，減左磅，精神好左，痛風都無埋

放下自在

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bobomia

水晶宮

積分: 50922

母親節2025勳章 2024年龍年勳章

4^#

發表於 22-9-25 14:56 |只看該作者

alice_b 發表於 22-9-25 14:51
每個人都知道，糖影響全身各部位，會肥胖。
糖如何影響身體
當紅血球的血紅素接觸糖與糖結合(糖化作用)，血 ...

謝謝分享。

建議樓主適當隔行，密麻麻好多字好難睇

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Catkooroo

男爵府

積分: 5450

5^#

發表於 22-9-25 15:40 |只看該作者

食糖仲會易老。

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CCY22

男爵府

積分: 9627

6^#

發表於 22-9-25 15:43 |只看該作者

係呀！睇得好辛苦!!
相信大家都知道，可惜知易行難，減少都已經好叻了！

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蘭開夏道

子爵府

積分: 11939

7^#

發表於 22-9-25 15:59 |只看該作者

回覆樓主:

人人體質唔同，中醫叫我一定要吃飯

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cvianhow

複式洋房

積分: 126

8^#

發表於 22-9-25 16:01 |只看該作者

alice_b 發表於 22-9-25 14:51
每個人都知道，糖影響全身各部位，會肥胖。
糖如何影響身體
當紅血球的血紅素接觸糖與糖結合(糖化作用)，血 ...

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cyhin

男爵府

積分: 8480

9^#

發表於 22-9-25 16:03 |只看該作者

回覆樓主:

試過晚餐戒澱粉，一個月瘦10磅，真係好有效，可想飯糖份多勵害！

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alice_b

大宅

積分: 1117

10^#

發表於 22-9-29 13:13 |只看該作者

bobomia 發表於 22-9-25 14:56
謝謝分享。

建議樓主適當隔行，密麻麻好多字好難睇

喔是的，下次唔會咁密。

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bobomia

水晶宮

積分: 50922

母親節2025勳章 2024年龍年勳章

11^#

發表於 22-9-29 13:14 |只看該作者

alice_b 發表於 22-9-29 13:13
喔是的，下次唔會咁密。

宜家都可以編輯返

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bobomia

水晶宮

積分: 50922

母親節2025勳章 2024年龍年勳章

12^#

發表於 22-9-29 13:15 |只看該作者

cyhin 發表於 22-9-25 16:03
試過晚餐戒澱粉，一個月瘦10磅，真係好有效，可想飯糖份多勵害！

短期減肥係可以，但長期好似會引起其他身體問題

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amazing

伯爵府

積分: 16962

13^#

發表於 22-9-29 13:25 |只看該作者

蘭開夏道發表於 22-9-25 15:59
人人體質唔同，中醫叫我一定要吃飯

我都覺得係食少啲囉、千祈唔好唔食、係好大件事㗎!我親眼見證一個生酮飲食嘅朋友、由好精神變到骨瘦如柴冇嚟精神．但佢自我感覺良好

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lambxx

子爵府

積分: 10141

14^#

發表於 22-9-29 13:31 |只看該作者

本帖最後由 lambxx 於 22-9-29 13:32 編輯

樓主, 建議你去讀下所有食物既成份先講啦, 唔係淨係澱粉先有醣架, 好多食物都有, 都係有碳水成份.吸入後都會轉化成醣, 實際上水果、蔬菜、豆類、奶類等太多太多都含有醣份, 唔食????小朋友係應該營養均衡, 肥係因為吸收過多...菜食得多都有害既...