身體上的脂肪沒有被燃燒作為能量，有沒有想過可能是因為激素平衡的問題？你身體的每一個細胞沒有運轉正常？你的新陳代謝正常嗎？所以如果我們修復激素平衡的問題、修復代謝的問題，理論上可以解決大部分肥胖的問題。
1. 過多的胰島素水平是廣泛的現象，如果胰島素高，身體就不會進入燃燒脂肪的模式，而且會經常感到很餓。因為過高的胰島素會讓你感到飢餓。有三種方法可以有效的降低胰島素：
a. 最有效的是減少一日之中的進餐次數。因為食物會觸發胰島素分泌。不停吃，會連續不斷的觸發胰島素分泌。所以一日三餐或更少，甚至間歇斷食，例如16小時甚至更長時間(身體可承受的範圍之內)的空腹狀態。假以時日，就可看到改變。
b. 盡量的減少吃糖。經多的糖會快速的提升血糖，會刺激胰島素大量分泌。現代人吃很多果糖，過量的果糖對肝臟的危害幾乎和酒精一樣，除了會帶來脂肪肝，高尿酸血症，還有胰島素抵抗的問題。這些都會影響人體的代謝機制。
c. 過量碳水化合物及大量的精煉植物油：這兩點結合會帶來胰島素抵抗。
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