自由講場 今日: 195|主題: 1298697

happylogin 發表於 23-3-11 18:39
每個星期食嘅嘢大致參不多，但自從個半月前開始做運動，反正仲重咗。我係參不多每日做15分鐘hiit+25-30跑步 ...

happylogin 發表於 23-3-11 18:39
每個星期食嘅嘢大致參不多，但自從個半月前開始做運動，反正仲重咗。我係參不多每日做15分鐘hiit+25-30跑步 ...

蚊毛 發表於 23-3-11 18:43
夠唔夠訓？唔夠訓都係新陳代謝慢

CrabPincers 發表於 23-3-11 18:47
你一次過做定分開？做運動最好一次過做，如果一個鐘計，後邊果30分鐘先最燃燒脂肪，如果體力應付不到，就 ...

一人一讓步 發表於 23-3-11 19:04
依d運動邊夠，其實游水特別自由式係跑步消耗卡路里幾倍，所以游水特別快瘦同埋身形靚好多，放棄跑步又容易 ...

happylogin 發表於 23-3-11 18:39
每個星期食嘅嘢大致參不多，但自從個半月前開始做運動，反正仲重咗。我係參不多每日做15分鐘hiit+25-30跑步 ...

凌陵綾 發表於 23-3-11 19:17
因為減肥不等於減重
有冇結實咗

MaYABBTR 發表於 23-3-11 20:10
有冇飲夠水

做個靚太 發表於 23-3-11 20:48
有無飲夠水？蛋白質又夠唔夠？
想短時間有效果，短期嘅飲食控制好重要，戒糖戒澱粉～
...

yisang 發表於 23-3-11 20:48
可能脂肪變左肌肉

happylogin 發表於 23-3-11 18:39
每個星期食嘅嘢大致參不多，但自從個半月前開始做運動，反正仲重咗。我係參不多每日做15分鐘hiit+25-30跑步 ...

秋天與楓葉 發表於 23-3-11 21:38
每日食咩？
三餐、零食、飲品
出街食/自煮多？