sillybilly123 發表於 23-7-7 10:04
我食親血清素都有以上你講既一大堆副作用
中醫我睇左一年了,調理身體幾好,但解決唔到失眠問 ...
血清素
1. 看政府医院。費用低, 省的錢可以看中醫。
2. 中, 西醫 互補。 調理身體 N年
3. 運動 有固定運動。 10年+
4. 有 me time 時間, 至少 1 小時。10年+
5. 足夠營養。
6. 社交活動。
健康 身理+心理
調理身體 + 調理心理
改善 身体状况, 饮食均衡、睡眠充足、运动适度、放松适当等。 调理自己的心理的方法
先調理心情, 後處理事情
心情不好可以看中醫。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。
生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠. 是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。