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自由講場

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增肌運動推介 [複製鏈接]

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130626138


大宅

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1#
發表於 23-8-11 19:30 |只看該作者
如題，本身偏瘦削加上平時完全冇乜點做運動，朋友叫我去做運動改善，但屋企冇任何equipment 同唔想去健身室打算屋企做，除咗sit up，深蹲，掌上壓，平板支撐之外仲有咩啊運動推薦？因為冇乜點做運動感覺平時容易有負面情緒同思想做增肌運動可唔可以改善到？
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KINGMAX


伯爵府

積分: 16142


2#
發表於 23-8-11 19:46 |只看該作者
sit up30下，深蹲30下，掌上壓10下，平板支撐5分鐘
你做2至3個月後
再來bk
大家研究
快些起行
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granja


珍珠宮

積分: 35577

2025中秋節勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


3#
發表於 23-8-11 20:00 |只看該作者
130626138 發表於 23-8-11 19:30
如題，本身偏瘦削加上平時完全冇乜點做運動，朋友叫我去做運動改善，但屋企冇任何equipment 同唔想去健身室 ...

youtub 大把教學片。
私人傳訊


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