吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 手腳痛，唔推拿，仲有冇咩方法改善？

自由講場今日: 85|主題: 1356387

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 1897 | 回覆: 13

手腳痛，唔推拿，仲有冇咩方法改善？ [複製鏈接]

ic310

子爵府

積分: 13923

1^#

發表於 24-3-1 08:45 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

媽每次做一做都幾百，政府果邊又難約，次次做完都斷唔到尾，過一排又做過

用d熱敷包好似都搞唔掂。
有冇d唔洗洗好多錢嘅方法改善？

0 0 0

私人傳訊

701003

水晶宮

積分: 62866

畀面勳章

2^#

發表於 24-3-1 09:02 |只看該作者

老人家筋骨退化？恆常做運動練肌肉，保護筋骨

私人傳訊

volan

侯爵府

積分: 21090

3^#

發表於 24-3-1 09:06 |只看該作者

自己去學推拿幫她做

Achieving to my 160000 Miracles

私人傳訊

crystal媽咪

寶石宮

積分: 344100

2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章牛年勳章 BK Milk勳章畀面勳章環保接龍勳章

4^#

發表於 24-3-1 09:23 |只看該作者

針灸？

不要從別人的嘴裡去認識我

私人傳訊

angiehouse

水晶宮

積分: 53657

5^#

發表於 24-3-1 09:30 |只看該作者

要每日都做緞練

私人傳訊

angelfan07

珍珠宮

積分: 43638

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

6^#

發表於 24-3-1 09:32 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-3-1 09:52 編輯

如果係退化性關節炎（好番又會日後再痛）
我就用復他靈藥膏/貼熱包舒緩/貼藥膏布/食非類固醇消炎止痛藥止痛/照神燈（電磁波紅外線燈）=舒緩不適
日常飲食：戒糯米/酒
做運動一定係有幫助，人老咗退化就係咁樣，改變不了。

私人傳訊

maymay220hk

水晶宮

積分: 51369

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

7^#

發表於 24-3-1 09:48 |只看該作者

熱敷完要放鬆返打結肌肉
再鍛鍊小小肌肉力量
身體核心愈系吾夠力承托
只會反反覆覆不斷酸軟痛攰
只係一個惡性循環不斷輪迴

私人傳訊

ic310

子爵府

積分: 13923

8^#

發表於 24-3-1 09:50 |只看該作者

想問下有咩途徑學

私人傳訊

la_source

琥珀宮

積分: 196433

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

9^#

發表於 24-3-1 09:52 |只看該作者

會唔會係內驅濕

私人傳訊

ic310

子爵府

積分: 13923

10^#

發表於 24-3-1 10:05 |只看該作者

聽落好專業。
佢有較嚴重骨質疏鬆，唔知練唔練得返

我其實都有膝頭痛，輕度萎縮，我就應該仲練得返

私人傳訊

ernbe

珍珠宮

積分: 48698

2025勳章蛇年勳章

11^#

發表於 24-3-1 10:46 |只看該作者

做運動

私人傳訊

maymay220hk

水晶宮

積分: 51369

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

12^#

發表於 24-3-2 13:17 |只看該作者

有骨質疏鬆更需要練肌肉、肌肉係可以保護骨骼、要食優質蛋白質、肉類老人家可以難咬、可以選擇植物性蛋白質、任何時候都吾遲、人類身體就系好聰明、就可以逆轉健康

至於你講到膝關節痛、普遍人都未去到退化膝關節炎、可能只系下身肌肉掹緊、係由臀部肌肉+四頭肌+大髀內側肌肉引起

根治問題
1.）要放鬆返繃緊肌肉
2.）鍛鍊較弱肌肉力量
3.）增加返身體活動幅度
以上循序漸進做必定可改善

點評

ic310

發表於 24-3-3 13:08

私人傳訊

littledot

珍珠宮

積分: 30918

13^#

發表於 24-3-2 15:00 |只看該作者

我覺得浸浴有幫助

私人傳訊

sfccwy

珍珠宮

積分: 40885

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 BK Milk勳章

14^#

發表於 24-3-2 15:47 |只看該作者

可以試吓淘寶買筋膜球返屋企碌，我瑜伽老師教，係痛位碌返鬆d筋腱，我覺得幾有用，呢個方法應該最平，淘寶有好多選擇，點碌可參考下面條link

https://www.funsport.com.tw/Video/Detail/38925

買脈沖按摩機都可以舒緩痛楚，呢個要幾百蚊至千幾蚊

亦可買家用超聲波機，大約二千幾至三千幾蚊，消炎止痛用

飛利浦紅外線燈都好有用，不過唔知點解而家停產咗