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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想問下成日失眠嘅JM

自由講場今日: 2157|主題: 1345418

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想問下成日失眠嘅JM [複製鏈接]

1

積分: 3800

1^#

發表於 24-3-16 01:26 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

你哋當年係咪成日捱夜，例如讀書通頂、玩通頂、通宵更……
總知唔係因為壓力大、身體有病，我其實真係冇乜壓力，有做運動，身體尚好，唔使返工，但總係失眠，除咗老公鼻鼾聲大，不過我醒唔係因為聽到聲，硬係瞓得兩三個鐘，就醒一醒，跟住好難再瞓，唯一可能就係後生時我常捱夜，溫書好夜、又玩得好夜，果D咩 NMN 、退黑色素，係完全冇效嘅

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2^#

發表於 24-3-16 01:39 |只看該作者

可能內臟亂哂籠，搵中醫調理下

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3^#

發表於 24-3-16 06:09 |只看該作者

mingmin豬發表於 24-3-16 01:26
你哋當年係咪成日捱夜，例如讀書通頂、玩通頂、通宵更……
總知唔係因為壓力大、身體有病，我其實真係冇乜 ...

我同你一樣，而家唔駛返工冇壓力反而瞓到半夜2、3點醒咗就瞓唔番，要睇下電話一個幾鐘先可以再瞓。

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4^#

發表於 24-3-16 06:59 |只看該作者

年紀愈大睡得愈少每日睡5小時就夠

參天巨樹，日月星照，一年創造10000種奇蹟，念轉星移，乘風破浪。

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5^#

發表於 24-3-16 08:17 |只看該作者

mingmin豬發表於 24-3-16 01:26
你哋當年係咪成日捱夜，例如讀書通頂、玩通頂、通宵更……
總知唔係因為壓力大、身體有病，我其實真係冇乜 ...

我都係長期2-3個鐘醒一醒，有時訓得番，有時訓唔番，但我諗係更年期（yr45-55)

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6^#

發表於 24-3-16 08:27 |只看該作者

回覆樓主:

我反而覺得唔使返工，無壓力，日常無地方發洩精力，人唔攰，咪唔想瞓

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7^#

發表於 24-3-16 08:35 |只看該作者

volan 發表於 24-3-16 06:59
年紀愈大睡得愈少每日睡5小時就夠

其實都未必，我老豆6X 幫手睇女時，佢就成日坐响梳化上都瞓著，出去飲茶，有時又樁眼瞓，佢都話一日瞓十個鐘先夠，唔知點解，遺傳唔到畀我

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8^#

發表於 24-3-16 08:42 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-3-16 08:17
我都係長期2-3個鐘醒一醒，有時訓得番，有時訓唔番，但我諗係更年期（yr45-55)
...

我一直以來都瞓得少，都唔係4x 幾開始啦！但以前比較容易瞓得番，而家真係好難再瞓，尤其旅行，更加瞓唔到

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積分: 3800

9^#

發表於 24-3-16 08:49 |只看該作者

cbeyond 發表於 24-3-16 08:27
我反而覺得唔使返工，無壓力，日常無地方發洩精力，人唔攰，咪唔想瞓
...

呢個都有可能，我可能一日分段式夾夾埋埋都瞓到三、四個鐘，呢個已經頂盡，有時日頭睇電視都眠到半粒鐘，其實都做到嘢，冇話特別精神差，但長期睡眠不足會引致其他慢性病

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10^#

發表於 24-3-16 08:56 |只看該作者

鼻鼾聲大係身體陽火過盛的問題可以飲食清淡些
食多啲清涼滋陰的食物去火每天多待在清涼的方位減輕症狀

參天巨樹，日月星照，一年創造10000種奇蹟，念轉星移，乘風破浪。

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11^#

發表於 24-3-16 09:01 |只看該作者

mingmin豬發表於 24-3-16 01:26
你哋當年係咪成日捱夜，例如讀書通頂、玩通頂、通宵更……
總知唔係因為壓力大、身體有病，我其實真係冇乜 ...

我就係想當年玩通頂返工後又玩過個d,身體應該捱壞左，宜家周身痛，睡眠質素差瞓幾個鐘又醒醒左等兩三個鐘先瞓得返個種，但我睇中醫有幫下手又轉下食n個朋友不同既瞓覺葯

珍惜感恩
You got this！！

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12^#

發表於 24-3-16 09:21 |只看該作者

mingmin豬發表於 24-3-16 08:35
其實都未必，我老豆6X 幫手睇女時，佢就成日坐响梳化上都瞓著，出去飲茶，有時又樁眼瞓，佢都話一日瞓十個 ...

留意世伯可能有睡眠窒息症。

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13^#

發表於 24-3-16 09:22 |只看該作者

可以嘗試買對睡眠耳機（只要戴得舒服都可以）聽40hz gamma binaural music。最近在看呢方便嘅資料，有研究指出雙耳聽到有差異波段嘅音效係可以舒緩壓力和焦慮，改善睡眠。自己屬於高強度工作，一直睡眠質量唔係太好，最近嘗試睡前耳機聽30分鐘，效果唔錯，一覺到天亮，瞓醒感覺recharged。但唔保證對任何人都一樣，各人反應不一，需要自己體驗。

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14^#

發表於 24-3-16 09:28 |只看該作者

mingmin豬發表於 24-3-16 01:26
你哋當年係咪成日捱夜，例如讀書通頂、玩通頂、通宵更……
總知唔係因為壓力大、身體有病，我其實真係冇乜 ...

我由細到大都訓唔好，或者天生吧。人家說的訓到自然醒，對我太奢侈。。。

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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15^#

發表於 24-3-16 09:38 |只看該作者

回覆樓主:

一樣

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16^#

發表於 24-3-16 10:09 |只看該作者

主要都係唔夠倦, 我有返工嘅朋友完全無睡眠問題.

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