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自由講場

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一週吃到30種植物嗎  

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kerotan


侯爵府

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2024年龍年勳章


發表於 24-4-24 18:06 |顯示全部帖子
本帖最後由 kerotan 於 24-4-29 19:31 編輯

昨晚在早啲知早啲醫
提到 每週吃到30種 不同植物
對腸道健康有保障
大家估計會吃到嗎

我數了 今個星期共吃了52種植物性食物 喺54樓有breakdown
私人傳訊回覆 引用

littlemonchi


大宅

積分: 3291


發表於 24-4-24 18:08 |顯示全部帖子
連埋薑蔥蒜同生果都只係10樣
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cecelc


水晶宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 畀面勳章


發表於 24-4-24 18:08 |顯示全部帖子
對我黎講一定唔得
私人傳訊回覆 引用

Anka


珍珠宮

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2024年龍年勳章 睛靈勳章


發表於 24-4-24 18:09 |顯示全部帖子
kerotan 發表於 24-4-24 18:06
昨晚在早啲知早啲醫
提到 每週吃到30種 不同植物
對腸道健康有保障

營養師話計埋啲配料就夠

私人傳訊回覆 引用

capricornbb


水晶宮

積分: 57701

2024年龍年勳章 2018母親節勳章


發表於 24-4-24 18:10 |顯示全部帖子
本帖最後由 capricornbb 於 24-4-25 01:23 編輯

薑黃、花椒、八角、露荀、紅蘿蔔、青蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、粟米、菜心、西蘭花、生菜、白菜、椰菜、薑、蔥、蒜、芫茜、蔥頭、洋蔥、辣椒、九層塔、薯仔、娃娃菜、節瓜、蕃茄、青瓜、沙律菜、海帶、芽菜、豆腐、豆類、冬菇、磨菇、本菇、花生、杏仁

水果：檸檬、青檸、橙、柚、提子、熱情果、芒果、椰汁
私人傳訊回覆 引用

pomanlife


彩鑽殿

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發表於 24-4-24 18:11 |顯示全部帖子
kerotan 發表於 24-4-24 18:06
昨晚在早啲知早啲醫
提到 每週吃到30種 不同植物
對腸道健康有保障

早餐食蕃薯/粟米
午餐既菜同晚餐唔一樣
夜晚食兩種唔同水果

計埋一週唔重複既話應該都會有既

不過我就食唔到喇
私人傳訊回覆 引用

kerotan


侯爵府

積分: 22177

2024年龍年勳章


發表於 24-4-24 18:13 |顯示全部帖子
capricornbb 發表於 24-4-24 18:10
薑黃、花椒、八角、露荀、紅蘿蔔、青蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、粟米、菜心、白菜、薑、蔥、蒜、辣椒、薯仔、娃娃 ...

有冇食飯呀我覺得米都應該計
我琴日食白米今日食七色米我當七樣嘢

點評

capricornbb    發表於 24-4-24 18:37
私人傳訊回覆 引用

小小琳


大宅

積分: 2199


發表於 24-4-24 18:14 |顯示全部帖子
應該唔得啦，好難做到
私人傳訊回覆 引用

capricornbb


水晶宮

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2024年龍年勳章 2018母親節勳章


發表於 24-4-24 18:14 |顯示全部帖子
kerotan 發表於 24-4-24 18:13
有冇食飯呀我覺得米都應該計
我琴日食白米今日食七色米我當七樣嘢
...


有呀！米、麵、意粉、三色米都有食呀
私人傳訊回覆 引用

分甘同味


男爵府

積分: 8874


發表於 24-4-24 18:14 |顯示全部帖子
本帖最後由 分甘同味 於 24-4-24 18:16 編輯
Anka 發表於 24-4-24 18:09
營養師話計埋啲配料就夠

係呀，配料都起碼678款
買餸已有10幾種(我地好like整沙律，什蔬煲)
計埋出街食，一星期食30種蔬菜一D都唔難
未計生果
私人傳訊回覆 引用

capricornbb


水晶宮

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2024年龍年勳章 2018母親節勳章


發表於 24-4-24 18:15 |顯示全部帖子
kerotan 發表於 24-4-24 18:13
有冇食飯呀我覺得米都應該計
我琴日食白米今日食七色米我當七樣嘢
...


菇菌類、豆類算不算？
私人傳訊回覆 引用

麵包姐姐


伯爵府

積分: 19706

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發表於 24-4-24 18:15 |顯示全部帖子
kerotan 發表於 24-4-24 18:06
昨晚在早啲知早啲醫
提到 每週吃到30種 不同植物
對腸道健康有保障

食物就一定得 植物我就無可能
私人傳訊回覆 引用

kerotan


侯爵府

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發表於 24-4-24 18:16 |顯示全部帖子
capricornbb 發表於 24-4-24 18:15
菇菌類、豆類算不算？

當然算
豆類 菇菌類 穀物類 果仁類
總之有植物營養素的都計
私人傳訊回覆 引用

agee


侯爵府

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發表於 24-4-24 18:17 |顯示全部帖子

回覆樓主:

一半勉強得，有必要咩
私人傳訊回覆 引用

野原美冴


珍珠宮

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減齡達人勳章


發表於 24-4-24 18:19 |顯示全部帖子

回覆樓主:

無可能有30種

每日我只煮蔬菜頂多2樣，即使日日不同款，頂盡14款。

而且老公係一個極挑食的人，來來去去只肯食幾樣餸！

科學話唔食菜、無纖維就會便秘，佢生理構造應該是違背了科學，完全無食蔬菜都日日有屎痾
私人傳訊回覆 引用

capricornbb


水晶宮

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2024年龍年勳章 2018母親節勳章


發表於 24-4-24 18:19 |顯示全部帖子
kerotan 發表於 24-4-24 18:16
當然算
豆類 菇菌類 穀物類 果仁類
總之有植物營養素的都計


加埋冬菇、赤小豆、綠豆、花生，超過30種架啦！
私人傳訊回覆 引用

hippoo


珍珠宮

積分: 32496


發表於 24-4-24 18:20 |顯示全部帖子
私人傳訊回覆 引用

kerotan


侯爵府

積分: 22177

2024年龍年勳章


發表於 24-4-24 18:20 |顯示全部帖子
agee 發表於 24-4-24 18:17
一半勉強得，有必要咩

主要係提倡食物 的多樣化
因不同營養素 就養到 更多不同 種類好菌增強身體免疫力
私人傳訊回覆 引用

kerotan


侯爵府

積分: 22177

2024年龍年勳章


發表於 24-4-24 18:21 |顯示全部帖子
capricornbb 發表於 24-4-24 18:19
加埋冬菇、赤小豆、綠豆、花生，超過30種架啦！

你個長長清單係倒數一星期的嗎
還是一天
私人傳訊回覆 引用

kerotan


侯爵府

積分: 22177

2024年龍年勳章


發表於 24-4-24 18:22 |顯示全部帖子
野原美冴 發表於 24-4-24 18:19
無可能有30種

每日我只煮蔬菜頂多2樣，即使日日不同款，頂盡14款。

還有生果 穀物類 果仁零食 調味料 你都未計呀可能有30㗎
私人傳訊回覆 引用


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