自由講場 今日: 346 | 主題: 1320585

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BK Milk勳章

3^#

發表於 24-4-26 09:12 |只看該作者

聖誕新年放鬆左肥左10磅
我都keep返168 2個月 0運動減左5磅

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Skytree1000

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4^#

發表於 24-4-26 10:06 |只看該作者

請問168 你們是幾點第一餐及最後一餐（每日）

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singwin

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5^#

發表於 24-4-26 10:15 |只看該作者

回覆樓主:

無食早餐差唔多十年了

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mymarigold

公爵府

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6^#

發表於 24-4-26 14:13 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mymarigold 於 24-4-26 14:15 編輯

我去年行咗168 個半月，0運動，減咗13、4磅，因為已去到我想要嘅體重，所以就保持返1日3餐，到而家半年了，keep住三餐磅數都冇反彈。

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CCY22

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7^#

發表於 24-4-26 14:40 |只看該作者

Skytree1000 發表於 24-4-26 10:06
請問168 你們是幾點第一餐及最後一餐（每日）

係呀，大家多啲分享吓成功竅門，謝謝

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CCY22

積分: 8286

8^#

發表於 24-4-26 14:42 |只看該作者

Kennedyjason 發表於 24-4-26 09:05
過完年開始到現在,再加一星期3晚跑步3.5-5公里,由72kg到66.7kg.但有時都會破戒早上食小小野. ...

叻呀！可以分享多啲嗎？我都要開始168！

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cara.mak

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9^#

發表於 24-4-26 14:45 |只看該作者

mymarigold 發表於 24-4-26 14:13
我去年行咗168 個半月，0運動，減咗13、4磅，因為已去到我想要嘅體重，所以就保持返1日3餐，到而家半年了， ...

咁犀利？你好年青？份量有無同個半月前少左先？

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cara.mak

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10^#

發表於 24-4-26 14:48 |只看該作者

Skytree1000 發表於 24-4-26 10:06
請問168 你們是幾點第一餐及最後一餐（每日）

其實好睇你幾點起身幾點上床瞓！

如果你好早起身，又好晏先瞓，行168係好辛苦！

如果你好早起身，但十點上床瞓，其實可以在12點先第一餐！

有啲人習慣左臨瞓前唔好空肚太耐，會瞓唔著！

點評

Skytree1000

發表於 24-4-26 16:59

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cara.mak

積分: 34996

11^#

發表於 24-4-26 14:49 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-4-26 09:11
我差不多星期一至五都是168，對我已無效果，長期60kg

咁就行184啦

或者隔日停澱粉

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ensureyip

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12^#

發表於 24-4-26 14:50 |只看該作者

mymarigold 發表於 24-4-26 14:13
我去年行咗168 個半月，0運動，減咗13、4磅，因為已去到我想要嘅體重，所以就保持返1日3餐，到而家半年了， ...

好後生？有返咁上下歲數，唔做運動減唔到

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蜜蜂糖

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2024年龍年勳章

13^#

發表於 24-4-26 14:52 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-4-26 09:11
我差不多星期一至五都是168，對我已無效果，長期60kg

你平時食啲咩，係唔係好夜訓

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ilovebb2019

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14^#

發表於 24-4-26 15:14 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-4-26 09:11
我差不多星期一至五都是168，對我已無效果，長期60kg

有無戒醣?

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ilovebb2019

積分: 21299

15^#

發表於 24-4-26 15:16 |只看該作者

cara.mak 發表於 24-4-26 14:49
咁就行184啦
或者隔日停澱粉

我諗住一個月揾日20小時斷食。今晚果餐就唔食直至明日中午。

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ganggang