自由講場 今日: 134 | 主題: 1336590

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發表於 24-5-12 21:14 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

如題

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發表於 24-5-12 22:09 |只看該作者

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Irene_Lo 發表於 24-5-12 21:14
如題

我嗰部只可行急步，調較速度6度（冇斜度調較），呢排多數行50分鐘（上機前我企拉筋版10分鐘做下伸展動作）

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邱悠月

侯爵府

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發表於 24-5-12 22:12 |只看該作者

回覆樓主:

你由慢開始，加到自己可接受速度，每人快慢不同

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shrimpy

男爵府

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4^#

發表於 24-5-12 22:27 |只看該作者

我都係急步行，速度6，平路，大約60 mins 睇完一套劇就收工

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發表於 24-5-12 22:29 |只看該作者

shrimpy 發表於 24-5-12 22:27
我都係急步行，速度6，平路，大約60 mins 睇完一套劇就收工

我習慣聽歌，如果唔聽歌無動力行

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shrimpy

男爵府

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發表於 24-5-12 22:31 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-5-12 22:29
我習慣聽歌，如果唔聽歌無動力行

係！可以分散注意力，時間過得快啲

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發表於 24-5-12 23:15 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-5-12 23:18 編輯

shrimpy 發表於 24-5-12 22:31
係！可以分散注意力，時間過得快啲

其實上跑步機做運動幾好，任何天氣都無阻做運動，而且跑步機冇咁傷膝頭哥添，出街跑係石屎地。
著舒服跑步鞋，我用埋髌骨帶，減低對膝頭哥壓力

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stopmebye666

禁止訪問

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發表於 24-5-13 08:18 |只看該作者

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發表於 24-5-13 17:23 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-5-12 23:15
其實上跑步機做運動幾好，任何天氣都無阻做運動，而且跑步機冇咁傷膝頭哥添，出街跑係石屎地。
著舒服跑步 ...

髌骨帶是甚麼，那裡有售？

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發表於 24-5-13 19:27 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-5-13 19:27 編輯

Irene_Lo 發表於 24-5-13 17:23
髌骨帶是甚麼，那裡有售？

你上淘寶打（髌骨帶）
做運動用來保護膝頭哥

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babycam

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發表於 24-5-13 21:32 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-5-12 23:15
其實上跑步機做運動幾好，任何天氣都無阻做運動，而且跑步機冇咁傷膝頭哥添，出街跑係石屎地。
著舒服跑步 ...

多謝你介紹「髌骨帶」，剛好有需要

Love and Kindness are never wasted.

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發表於 24-5-13 21:51 |只看該作者

babycam 發表於 24-5-13 21:32
多謝你介紹「髌骨帶」，剛好有需要

我同事有時膝頭哥痛，佢會束住行路（行路會冇咁痛）返到公司先除。

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Adiezz

子爵府

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發表於 24-5-13 21:55 |只看該作者

慢跑，一般心跳係120-130左右

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發表於 24-5-15 17:59 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-5-13 19:27
你上淘寶打（髌骨帶）
做運動用來保護膝頭哥

同出面賣的一般護膝效果一樣媽

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發表於 24-5-15 18:06 |只看該作者

回覆樓主:

另外，想知跑步機要加的油可否用wd40代替

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發表於 24-5-15 19:26 |只看該作者

Irene_Lo 發表於 24-5-15 18:06
另外，想知跑步機要加的油可否用wd40代替

可以

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發表於 24-5-15 19:27 |只看該作者

Irene_Lo 發表於 24-5-15 17:59
同出面賣的一般護膝效果一樣媽

一樣

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Apple_Orange_T

男爵府

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發表於 24-5-15 23:09 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-5-13 19:27
你上淘寶打（髌骨帶）
做運動用來保護膝頭哥

多謝介紹

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發表於 24-5-18 17:35 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-5-15 19:27
一樣

因見到有些好平的護膝，不知是否有同樣效果

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