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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 美國研究揭1時段食晚飯　生瘜肉風險達46%恐變大腸癌 ...

自由講場今日: 191|主題: 1348999

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美國研究揭1時段食晚飯　生瘜肉風險達46%恐變大腸癌 [複製鏈接]

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發表於 24-6-7 15:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 elbar 於 24-6-7 15:07 編輯

▲ 美國一項研究指出，有晚食習慣的人士，大腸長出瘜肉的風險比其他人高46%。

飲食習慣會影響身體健康，除了食材上的選擇之外，原來進食時間亦同樣重要。美國一項研究就指出，在某一個時段吃晚飯，大腸長出腺瘤瘜肉的風險會提升46%，且有機會演變成大腸癌。

綜合外媒報道，美國若許大學醫學院（Rush University Medical College）研究團隊曾經分析飲食時間與大腸癌之間的關聯性，他們調查了664名進行大腸鏡檢查的人士，詢問他們的飲食習慣，其中42%人表示自己有晚食的習慣。

甚麼是晚食？研究人員就指出，在睡前3小時內進食，且一周內有4次或以上，便可以被定義為有晚食習慣。研究報告發現，有晚食習慣的參與者，大腸長出腺瘤（adenoma）瘜肉的風險，比沒有晚食習慣的人士高上46%，腸道內有3個或以上管狀腺瘤的可能性亦比其他人高5.5倍。雖然腺瘤瘜肉並非癌症，但隨著時間推移，有5至10%的病例會出現癌變，繼而演變成大腸癌。

那麼，為何晚食人士容易出現大腸腺瘤？研究人員就解釋，當人體在接近睡眠的時間進食，就會打亂人體的「晝夜節律」（circadian rhythm）及「週邊晝夜節律」（peripheral circadian rhythm），破壞胃腸道的內在生理時鐘，令腸道以為現在是白天。

此外，營養與飲食學院發言人Amy Bragagnini亦指出，大部分晚食人士所選擇的食物都較為高脂、高糖，導致攝取的熱量遠超過身體所需，有機會令體重增加。

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發表於 24-6-7 15:11 |只看該作者

吓！我以為7點食晚飯10點瞓覺係正常

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發表於 24-6-7 15:27 |只看該作者

即係幾點？

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發表於 24-6-7 15:29 |只看該作者

回覆樓主:

食宵食點算

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發表於 24-6-7 15:32 |只看該作者

唔好食消夜

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發表於 24-6-7 16:13 |只看該作者

大人遲瞓，好多都唔過12點唔瞓，只要唔食宵夜就冇事

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7^#

發表於 24-6-7 17:16 |只看該作者

以前係國內讀過書，當地飯堂係6點食晚飯，我覺得呢個時間幾好，食完仲有時間散步同運動下，又可以慳返下午茶唔食。

如果真係符合健康生活，香港人返工時間應該改為8:00-5:00。

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發表於 24-6-7 17:19 |只看該作者

幸福花發表於 24-6-7 15:27
即係幾點？

“在睡前3小時內進食，且一周內有4次或以上，便可以被定義為有晚食習慣”

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發表於 24-6-7 18:26 |只看該作者

elbar 發表於 24-6-7 15:07
▲ 美國一項研究指出，有晚食習慣的人士，大腸長出瘜肉的風險比其他人高46%。

飲食習慣會影響身體健康， ...

好多小朋友大約7點食晚餐，未夠10點就瞓。呢個係咪針對大人統計。

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發表於 24-6-7 21:30 |只看該作者

回覆樓主:

我地日日好夜先食飯，係高危一俗添

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發表於 24-6-7 21:48 |只看該作者

回覆樓主:

臨訓食清d少d。。。

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發表於 24-6-7 21:55 |只看該作者

回覆樓主:

個個專家講嘅嘢都唔同

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發表於 24-6-7 23:09 |只看該作者

回覆樓主:

有啲人要食宵夜先訓得著，習慣左

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發表於 24-6-7 23:12 |只看該作者

我6:30開飯

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15^#

發表於 24-6-8 02:14 |只看該作者

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16^#

發表於 24-6-8 03:15 |只看該作者

唔可以作準，我同老公習慣夜食嘢，10/11點
上年照完腸胃鏡大家各有1粒瘜肉
我妹個人勁健康，佢有7粒瘜肉
我爸早食飯食嘢多油多鹽有3粒瘜肉

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發表於 24-6-8 04:24 |只看該作者

elbar 發表於 24-6-7 15:07
▲ 美國一項研究指出，有晚食習慣的人士，大腸長出瘜肉的風險比其他人高46%。

飲食習慣會影響身體健康， ...

呢家啲小朋友
要返學的多數十點已睡覺
晚餐又唔會咁早食
咁咪好多都中曬招？

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