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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 毛舜筠分享不致肥飲食竅門每日堅持一個小習慣輕鬆減肚 ...

自由講場今日: 873|主題: 1332539

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毛舜筠分享不致肥飲食竅門每日堅持一個小習慣輕鬆減肚腩 [複製鏈接]

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發表於 24-8-15 09:04 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

▲ 毛舜筠（毛姐）早前接受「旦哥」鄭丹瑞的「健康‧旦」訪問分享健康之道。

現年63歲的毛舜筠（毛姐）出道至今已經逾40年，保養得宜的她堪稱圈中美魔女，令人羨慕！毛姐早前接受「旦哥」鄭丹瑞的

「健康‧旦」YouTube頻道訪問，指自己多件來一直堅持168飲食，毛姐透露自己每天的第一餐是在下午1時半至2時期間開始吃。

毛舜筠奉行168飲食

毛姐指自己長時間奉行168飲食，她說：「夜晚大約6點半鐘食飯，朝早做運動前會飲杯咖啡，我真係食嘢嚟計，係1點半到2點先至食第一餐。我唔鐘意做運動之前食嘢，會想嘔，會帶Protein Powder，做完運動、做當中都會飲，我自己一定唔可以佒運動前食嘢！」她指做完運動後會吃兩顆雞蛋、一片Sourdough（酸種麵包），喝茶或咖啡。

她指進食次數過多會導致體內胰島素不斷上升，故一天兩餐吃到飽是最好。

毛舜筠分享不致肥習慣

毛姐稱「一餐裡面點都食咗菜先」，皆因先吃蔬菜可減緩醣類吸收。她又指吃完晚飯後不要坐著，「減肚腩最好的方法就是（晚飯後）黃金半小時，企喺原地不斷輕輕踏步半小時，呢個係好重要！」

毛姐強調自己不是專家，只不過是一個實驗者，並指在晚飯後輕輕踏步是有助睡眠呢！

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發表於 24-8-15 09:55 |只看該作者

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我都有聽，好似話食完野唔好坐，要周圍行下

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發表於 24-8-15 09:57 |只看該作者

佢講果D理論, 網上面好多"專家"都係呢套

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發表於 24-8-15 10:34 |只看該作者

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我諗佢都係參考其他人而去做，其實有好多野都知，但係做唔到啫，好似早睡早起，唔好飲凍野，每日梳100下頭髮，但無心機梳呀嘛

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發表於 24-8-15 10:36 |只看該作者

chop2 發表於 24-8-15 09:55
我都有聽，好似話食完野唔好坐，要周圍行下

好似話要郁半個鐘

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發表於 24-8-15 10:37 |只看該作者

只要肯跟就瘦到, 但是管吾到把口, 一日兩餐好難捱

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發表於 24-8-15 10:38 |只看該作者

廷廷媽發表於 24-8-15 09:57
佢講果D理論, 網上面好多"專家"都係呢套

佢實踐出來，有效再分享

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發表於 24-8-15 10:40 |只看該作者

本帖最後由 cara.mak 於 24-8-15 10:42 編輯

kaka80 發表於 24-8-15 10:37
只要肯跟就瘦到, 但是管吾到把口, 一日兩餐好難捱

我都係一日兩餐或一餐，但會食甜品，又無做運動都係肥

習慣咗就唔覺難事
反而開始唔鍾意食早餐，浪住個胃，感覺人好重

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發表於 24-8-15 10:42 |只看該作者

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每人身體反應唔同好難跟，每日中午先食野餓壞胃，食物單一又會悶死

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發表於 24-8-15 10:50 |只看該作者

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朝早飲咖中午先食野，呢個我已經唔得啦

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發表於 24-8-15 11:12 |只看該作者

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攪壞腸胃。

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發表於 24-8-15 11:12 |只看該作者

回覆 cara.mak 的帖子

甜品是大敵啦

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發表於 24-8-15 11:16 |只看該作者

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點解咁多人話佢後生嘅

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發表於 24-8-15 11:20 |只看該作者

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佢呢個同我飲食習慣有少少似，朝早又係冇胃口只飲咖啡或茶，下晝至食第一餐，但我係臨訓都仲揾野擺落口，食完飯會行黎行去唔會長坐梳化，的確真係唔會點肥同冇肚腩，佢方法係堅work

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發表於 24-8-15 11:21 |只看該作者

夏蟲發表於 24-8-15 11:16
點解咁多人話佢後生嘅

俾面唧，行近望絕對唔係

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發表於 24-8-15 11:22 |只看該作者

適合佢唔代表適合其他人，要自己試，人人體質唔同。但我認為佢係得天獨厚+自律，抵佢靚

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發表於 24-8-15 11:26 |只看該作者

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胖和尚,瘦道士就明白

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發表於 24-8-15 11:31 |只看該作者

要返工好難咁晏食野
咁早食晚餐(emoji)

~ 神的恩典夠我用~
~用流淚撒種的必歡呼收割~

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發表於 24-8-15 11:37 |只看該作者

本帖最後由 brother4 於 24-8-15 11:37 編輯

lailaiha 發表於 24-8-15 11:31
要返工好難咁晏食野
咁早食晚餐(emoji)

路過!有foodpa....叫外賣可,見D人午餐去跑步(168)真係好瘦。。。。自己較遲才食因放工去做2至3小時,一般晚上約1000才晚餐

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發表於 24-8-15 11:41 |只看該作者

TMC3012 發表於 24-8-15 10:50
朝早飲咖中午先食野，呢個我已經唔得啦

所以係睇個人

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