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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跪求膽固醇高改善

自由講場今日: 958|主題: 1356511

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跪求膽固醇高改善

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12 3 4

junebbgirl2013

子爵府

積分: 11379

1^#

發表於 24-11-22 22:56 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 junebbgirl2013 於 24-11-27 17:16 編輯

…

剛剛出左報告

LDH: Lactate dehydrogenase 320 u/L (normal125-235)
前排A N A 640 不知有沒有影響這個指數

總瞻固醇 6.5mmo/L
高密度 1.74 mmo/L
底密度4.5 mmo/L
cholesterol, non HDL 4.8 mmo/L

0 0 0

私人傳訊回覆引用

mercurycc

寶石宮

積分: 252608

2025勳章蛇年勳章

2^#

發表於 24-11-22 23:05 |只看該作者

先由飲食開始，多食纖維，
做運動。

私人傳訊回覆引用

syyysc

伯爵府

積分: 19541

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章

3^#

發表於 24-11-22 23:07 |只看該作者

回覆樓主:

飲食調整：減少攝入飽和脂肪和反式脂肪，多吃蔬果和全穀類食品，這有助於降低血液中的膽固醇水平。

保持活躍：定時進行如健走、跑步或游泳等運動，可以幫助提高高密度脂蛋白（HDL），也就是"好"的膽固醇。

控制體重：健康的體重可以減少體內的低密度脂蛋白（LDL），也就是"壞"的膽固醇。

戒煙：戒煙能夠提高HDL膽固醇，並改善心血管健康。

合理使用補充品：有助於穩定三酸甘油酯、膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。

私人傳訊回覆引用

kerotan

公爵府

積分: 27187

2024年龍年勳章

4^#

發表於 24-11-22 23:33 |只看該作者

回覆樓主:

https://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=23747285

之前收藏起這個值得參考

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syyysc

伯爵府

積分: 19541

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章

5^#

發表於 24-11-22 23:36 |只看該作者

回覆樓主:

為甚麼低密度脂蛋白膽固醇被認為是壞的？
當過多的低密度脂蛋白膽固醇存在於血液中，會在通往心臟和大腦的動脈血管內壁緩慢積聚。與其他物質一起形成斑塊，成為可阻塞動脈的濃稠、堅硬的沉澱物。如果凝塊形成並阻塞某條狹窄動脈，則會導致嚴重的心臟問題。

為甚麼高密度脂蛋白膽固醇被認為是好的？
高密度脂蛋白膽固醇被認為是好的膽固醇，是因為當達到高水平值時，似乎可以預防心臟問題。醫學專家認為高密度脂蛋白能將動脈中的膽固醇運送回肝臟後排出體外。還有一些專家認為高密度脂蛋白能清除動脈斑塊中過量的膽固醇，從而減緩沉積。

私人傳訊回覆引用

333s

象牙宮

積分: 233792

6^#

發表於 24-11-22 23:41 |只看該作者

本帖最後由 333s 於 24-11-22 23:44 編輯

junebbgirl2013 發表於 24-11-22 22:56
…

降膽固醇｜減緩老化要從血管做起？

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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winnielong

子爵府

積分: 13964

7^#

發表於 24-11-23 12:21 |只看該作者

junebbgirl2013 發表於 24-11-22 22:56
…

醫生有咩建議

私人傳訊回覆引用

junebbgirl2013

子爵府

積分: 11379

8^#

發表於 24-11-23 18:12 |只看該作者

回覆 winnielong 的帖子

…

係app睇左皷告，未見医生

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野原美冴

珍珠宮

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減齡達人勳章

9^#

發表於 24-11-23 18:36 |只看該作者

回覆樓主:

我爸膽固醇超標，食燕麥做早餐3個月，就變返正常，唔落奶唔落糖，乜都唔落，只用水煮，我佩服佢咁寡都食得落

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junebbgirl2013

子爵府

積分: 11379

10^#

發表於 24-11-23 19:06 |只看該作者

野原美冴發表於 24-11-23 18:36
我爸膽固醇超標，食燕麥做早餐3個月，就變返正常，唔落奶唔落糖，乜都唔落，只用水煮，我佩服佢咁寡都食得 ...

…

燕麥和麥皮是否兩樣不同的東西？
在哪裏買？

私人傳訊回覆引用

野原美冴

珍珠宮

積分: 49845

減齡達人勳章

11^#

發表於 24-11-23 21:28 |只看該作者

junebbgirl2013 發表於 24-11-23 19:06
…

他在超市買「桂格即食燕麥片」。

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happiemm

大宅

積分: 1533

12^#

發表於 24-11-23 22:09 |只看該作者

回覆樓主:

食psyllium husk, 功效係燕麥幾倍

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wong4

大宅

積分: 2753

13^#

發表於 24-11-23 22:11 |只看該作者

我最近才知道原來 LDL 多數是計出來的
算式是 : 總膽固醇 - 高密度脂蛋白膽固醇 - (三酸甘油酯除 5) = 低密度脂蛋白膽固醇
你看看報告 LDL 旁有無寫是計算的,
因此你的三酸甘油脂應大約是 1.3, 是正常的, 這比膽固醇重要
這算式我覺得有些奇怪, 因如果三酸甘油脂愈高, LDL 反而會愈低.

許志忠教授曾經受邀來香港大學有個講座講膽固醇的
非常值得抽時間去聽一聽
https://www.youtube.com/watch?v= ... 2%E5%9F%BA%E9%87%91

希望你聽完後對膽固醇有一個新的認識.