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爬牆拉筋 [複製鏈接]

olive_chan53

大宅

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1^#

發表於 24-12-6 07:16 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

一直肩膊都痛, 物理治療, 針灸, 跌打都試過, 也沒有幫助, 有時痛到嗱住嗱住好似發炎咁. 最近開始做爬牆拉筋, 我手係可以舉高, 拗後完全無問題, 所以不是五十肩, 初初做時, 手爬到最高時, 夾位扯住很緊, 有撕裂的感覺, 而且每次一舉起手好像有條筋一直拉扯住到pat pat位, 好冤的感覺, 點解會咁？如果keep住做, 是否會有改善？