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可以食的蔬果類 [複製鏈接]

TigerB106

別墅

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發表於 10-3-11 13:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

大家好, 想問下大家大肚時會進食什麼蔬果類呢? 因我本身好鐘意生果蔬菜, 但不確定有哪些是屬於寒涼的 ...

我同事說只有四大名菜可以食: 西蘭花, 菠菜, 節瓜, 菜芯...

而家生果只可以食: 蘋果, 橙, 提子

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Wendy1017

子爵府

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發表於 10-3-11 13:44 |只看該作者

For your reference:

初期懷孕忌進食:
木耳.山楂.香蕉.木瓜.西瓜.芝麻糊.蘆薈.芽菜.大豆芽菜生菜.苦瓜.芥菜.白菜.
冬瓜.蝦.蟹.貝類海產.山竹.芒果.咖哩.豆腐花
一些寒涼.濕毒.滑大腸既食物就不適進食..因對BB唔好
如初期懷孕已出現.作悶..胃部頂住頂住.(甘既情況就代表皮胃較差).就應減少進食:
芋頭..薯仔..南瓜..蓮藕..梨子..龍眼..楊桃..等等
一些難消化的食物..不要大量進食

初期2個月左右.孕婦可能會出現作悶.作嘔情況..在日常食物上.
可進食一些較正氣的蔬菜.如節瓜.菜心.番茄.波菜.合桃.栗子
其實到了5個月後.身體情況較隱定後.有些食物是可正常進食的:
蜜糖水(小小都可以的)..
冬瓜..生菜..白菜(但要加多d薑一齊煮)..
小許黃豆製品eg.豆腐花.豆漿.豆類食物.黃豆都算是涼的食物..但黃豆是對女性很好.不宜長期缺少...因為黃豆含高蛋白質.可預防骨質疏鬆的佳品....

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Wendy1017

子爵府

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發表於 10-3-11 13:45 |只看該作者

有關忌食及可以食的生果：
懷孕初期(0~4個月)
可以食
蘋果: 空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小後，
自感精力充沛
妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽
及電解質平衡
黑提:鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果, 維生素B1、B2、B6、
C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、
疲勞過度大有裨益
車厘子: 含有豐富鐵質. 有補血功效
厘子含有花青素及多酚類成分，有助減慢腦部細胞衰退速度，
預防老人癡呆及柏金遜症
奇異果: 奇異果含豐富維他命c 1個奇異果 = 3個橙.既營養
而現時奇異果有兩種: 一種傳統綠色果肉一種新改良黃色果肉
兩者新改良奇異果有更豐富的維他命c
唔可以食: 香蕉: 香蕉是滑大腸的食物..初期懷孕進食.容易造成流產
木瓜：坊間流傳木瓜會讓嬰兒出現黃疸，而黃疸出現主要是由於血中膽
紅素升高，導致眼球鞏膜（眼白部分）與皮膚泛黃。另木瓜含有
女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，
孕婦應盡量戒食。
蘆薈：曾經有動物實驗結果發現蘆薈對於動物造成流產。
西瓜: 中醫認為西瓜是寒涼生果,懷孕時不宜進食
山楂:由於它能活血化瘀、消積破氣，故對懷孕婦人的胎孕
極為不利，甚至會引起流產。所以，孕婦切忌食用
芒果：坊間流傳吃多芒果會使皮膚變黃，芒果亦較容易造成敏感，
尤以青芒果皮最甚，其次為青芒果肉、紅芒果皮和肉，因此過
敏體質的女性也是少吃為妙
楊桃:若果腎唔好既人...就不要進食楊桃了
難消化:荔枝,龍眼,梨子,楊桃(孕婦初期懷孕.皮胃較差)
濕熱:菠蘿,山竹,芒果(影響BB皮膚..BB有機會出濕疹)