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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 烹飪搵食› 大家可唔可以提供d大肚婆既食譜?

烹飪搵食今日: 11|主題: 139159

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大家可唔可以提供d大肚婆既食譜? [複製鏈接]

lamming

別墅

積分: 850

1^#

發表於 10-5-20 16:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

而家有左3個月唔知食乜餸至夠營養,大家有無d岩大肚婆既食譜可以pm比我呀?

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召藥師

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2^#

發表於 10-5-20 16:58 |只看該作者

其實正常飲食都冇問題，只要盡量清淡同少食寒涼及濕毒食物就得。

深綠色菜葉、豆類、芝麻可以食多d(高鈣，豆類仲有蛋白質添)；海魚唔好食過多(一星期唔好食多過3隻手掌咁大嘅海魚，以免吸收過多水銀)，另海產如蝦、蟹盡量少食。

盡我一己之力，發放正能量!

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catfitfit

公爵府

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3^#

發表於 10-5-21 00:20 |只看該作者

原帖由 lamming 於 10-5-20 16:00 發表
而家有左3個月唔知食乜餸至夠營養,大家有無d岩大肚婆既食譜可以pm比我呀?

親愛嘅樓主,
恭喜你呀, "陀"BB辛唔辛苦呀?其實你唔洗太擔心營養問題架, 正如版主所言, 只要有均衡嘅食物已經好足夠, 不過, 你要多啲休息, 食左先可以吸收到架, 若果你仲係有啲擔心, 遲啲你做產儉時, 可以問下醫生, 叫佢比意見你去買營養奶粉啦.

悲歡離合總無情
一任階前點滴到天明

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ivanlam0403

複式洋房

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4^#

發表於 10-5-21 00:22 |只看該作者

孕婦在肉類方面應該增加三文魚(DHA，尤其魚頭)、牛肉(鐵)及羊肉(鐵)的攝取量~

選對了食材之後，烹調方法亦很重要，三文魚應以生吃(魚生)為佳，牛肉如果夠生鮮的話也可以生吃(前題是要有生吃的條件)，不適應的話亦可半生熟，羊肉的話的不應烹調過度~只要汆燙一下就可以。

牛肉選用澳洲/紐西蘭的會比較好~美國的出口牛肉有75%以上經過輻射殺菌處理......

而蔬菜方面，菠菜應是首選，除了鐵質外，其葉酸才是重點，亞麻籽、生合桃和大豆也應適量增加進食量~

很多人都建議喝奶補鈣(尤其女性)，但奶這個食材問題很大，而且這個課題要講很久，總之我建議你不要讓孕婦喝牛奶，應以喝豆漿為主。

其實孕婦在飲食方面要留意的事有很多，如食用油(橄欖油、椰子油)、調味料(鹽)及烹調方法(應以汆燙為主)等都要注意~

希望你/你的另一伴可以有一個健康的體魄迎接寶寶。

原帖由 lamming 於 10-5-20 16:00 發表
而家有左3個月唔知食乜餸至夠營養,大家有無d岩大肚婆既食譜可以pm比我呀?

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baby_happy

公爵府

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5^#

發表於 10-5-21 01:10 |只看該作者

原帖由 ivanlam0403 於 10-5-21 00:22 發表
孕婦在肉類方面應該增加三文魚(DHA，尤其魚頭)、牛肉(鐵)及羊肉(鐵)的攝取量~

選對了食材之後，烹調方法亦很重要，三文魚應以生吃(魚生)為佳，牛肉如果夠生鮮的話也可以生吃(前題是要有生吃的條件)，不適應的話亦可半生熟，羊肉 ...

其實點解孕婦唔好飲牛奶呢??
我之前睇嗰位中醫又係叫我唔好飲奶

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召藥師

超級版主

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6^#

發表於 10-5-21 01:56 |只看該作者

原帖由 baby_happy 於 10-5-21 01:10 AM 發表

其實點解孕婦唔好飲牛奶呢??
我之前睇嗰位中醫又係叫我唔好飲奶

http://www.club-o.org/newsletter/CO009/CO00902.htm

http://book.qq.com/s/book/0/12/12535/index.shtml

盡我一己之力，發放正能量!

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召藥師

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7^#

發表於 10-5-21 02:02 |只看該作者

原帖由 ivanlam0403 於 10-5-21 12:22 AM 發表
孕婦在肉類方面應該增加三文魚(DHA，尤其魚頭)、牛肉(鐵)及羊肉(鐵)的攝取量~

選對了食材之後，烹調方法亦很重要，三文魚應以生吃(魚生)為佳，牛肉如果夠生鮮的話也可以生吃(前題是要有生吃的條件)，不適應的話亦可半生熟，羊肉 ...

生食肉類始終有風險(處理過程受細菌感染或本身有寄生蟲)，必定要嚴選食材(我個人從來不吃任何生肉)。

盡我一己之力，發放正能量!

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ivanlam0403

複式洋房

積分: 259

8^#

發表於 10-5-21 08:30 |只看該作者

現代的牛奶太多問題了

原帖由 baby_happy 於 10-5-21 01:10 發表

其實點解孕婦唔好飲牛奶呢??
我之前睇嗰位中醫又係叫我唔好飲奶

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諺諺mum

侯爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

9^#

發表於 10-5-21 08:48 |只看該作者

煲十穀粥都是一個幾好的選擇, 有維他命B群, A,C,D,E,K, 礦物質, 微量元素, 酵素, 纖維素, 抗氧化物, 氨基酸.......

多吃番茄, 維他命C可以幫助吸收葉酸及鐵
紅莧菜比菠菜的葉酸多
核桃含亞麻酸, 健腦, 懷孕前3個月開始食最好

如身體沒有特別情況, 只要正常地攝取不同有營養的食物就可以.

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fattymama

伯爵府

積分: 16331

10^#

發表於 10-5-21 09:44 |只看該作者

我個人都唔主張係呢個時候食生肉/魚生之類嘅高風險食物,其他問題唔講,單單容易引起腸胃炎就麻煩啦.陀bb時我出街連凍嘢都唔飲,怕佢地d雪唔乾淨.除咗注意營養,盡可能連小病都唔好俾自己有啊!

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annily

大宅

積分: 1246

11^#

發表於 11-4-25 20:42 |只看該作者

d老人家話唔好食牛(皮膚唔好),羊(會有發羊吊)同生冷野

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Flo0602

大宅

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好媽媽勳章

12^#

發表於 11-4-25 22:11 |只看該作者

其實無特定食譜ga wor, 最緊要係均衡營養同埋少食多餐, 每餐食太飽好易嘔同埋好肥ga!

我都覺得飲豆漿好過飲鮮奶, 千祈唔好偏食因為第時阿B有可能都唔肯食個樣野ga, 到時你就頭痕.

其實蝦係可以食既, 蛋白質含量好高ga, 蟹就盡量少食甚至唔好食, 因為蟹好易有菌, 仲有大閘蟹千祈唔好食, 因為多激素. 仲有, 唔好食燕窩, 同樣地, 因為多激素! 如果你想bb第時皮膚好身體好, 我建議你食花膠同埋飲多啲豆漿, 另外食雞蛋對bb都好ga.