Re: 你
好辛苦o家, 我依家無餵人奶都有d暈, 你如果餵人奶, 真係唔好減住啦.
我今日第5日同第4日磅數係一樣, 只減得5磅, 如果明早係一樣o既話, 我就會停了, 因為真係有d暈同好攰, 再係咁, 我真係無力揍仔啦.
可能我無水腫同唔係好肥, 個減肥餐單對我唔係想像中咁work, 不過, 我都比你地參考下啦~
雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）
雜菜減肥湯
材料
6個大洋蔥（或9個普通大小的）
4-6個蕃茄
1個大椰菜
3個青辣椒
1個芹菜
配料：鹽、胡椒、咖哩、芫茜(Parsley)等等 - 適量
製法
把菜蔬切成中塊，讓水浸過面，大火煮10分鐘，再用慢火煮到雜菜軟熟。這湯肚餓時任
意進食。(因這湯不含卡路里，越吃會越瘦)
每日餐單
第一天
全生果餐，除香蕉以外，蜜瓜、西瓜最少卡路里。但除香蕉以外甚麼生果都可吃。第一
天只吃湯和生果。還可以飲不含糖的茶、紅莓汁和水。
第二天
全蔬菜，生吃或熟吃。嘗試吃綠色菜，不得吃豆類或粟米等。與雜菜湯同吃均可。晚餐
還可吃一個牛油焗薯仔，但不可吃生果。
第三天
混合第一天和第二天全日可吃湯、生果和蔬菜。只是這天不可吃焗薯仔。如照上菜譜沒
有偷雞你該已瘦7磅。
第四天
吃香蕉和脫脂牛奶，吃多至8隻香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。
(這天你的身體會需要Potassium和Carbohydrates、Proteins和鈣等來補充，香蕉和脫?
蚰丰]含以上元素。)
第五天
牛肉和蕃茄。吃10-12安士牛肉。一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄。飲6-8杯水，至少飲1餐雜菜
湯。
第六天
牛肉和疏菜。盡吃牛肉和菜。你可吃3塊牛排和綠色菜類。只是不可吃薯仔。至少飲1餐
雜菜湯。
第七天
紅米，無糖份的菜汁和果汁。盡情飲以上的飲品。必需至少飲1次雜菜湯。
七天後你必可見效果，減除10-17磅，精神百倍。
不可吃：麵飽、汽水、炸過的食物
可吃：水、不含糖份的茶、咖啡、山渣汁、脫脂牛奶
這個雜菜會消去肥膏，不傷害身體
以上減肥湯餐單由 聖心醫院提供
*********************************************************************************************************************************************
http://www.babyhome.com.tw/bb/86256
2/26 - 2.8kg, 3/9 - 2.78kg, 3/12 - 2.91kg, 4/1 - 4.13kg, 4/29 - 5.23kg, 6/4 - 6.13kg, 7/9 - 6.6kg, 9/10 - 7.51kg
發表於 
唔緊要重有我陪你, 依家一齊努力減肥! 
返回列表
