母乳餵哺

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別墅

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發表於 05-7-3 22:49 |顯示全部帖子

餵人奶媽咪, 你地點樣補充鈣質?

睇完glad的文章, 話牛奶唔係補充鈣質的好方法後, 咁點先可以吸收多d鈣呢?食鈣片好唔好?
雲師奶 該用戶已被刪除

發表於 05-7-3 23:41 |顯示全部帖子

Re: 餵人奶媽咪, 你地點樣補充鈣質?

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大宅

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發表於 05-7-3 23:56 |顯示全部帖子

Re: 餵人奶媽咪, 你地點樣補充鈣質?

磨碎芝麻係好好的鈣質來源, 食飯時加一匙在飯上
記住, 係"磨碎", 原粒係會"排"番出來的!!
另外菠菜, 豆腐同深綠色蔬菜啦!!

如果選擇食鈣片, 要d包含埋"鎂"的, 否則吸收唔到, 同埋要選天然的

負重運動, 及曬大陽(一天半小時)是能幫助身體吸收鈣質


珍珠宮

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發表於 05-7-4 09:25 |顯示全部帖子

Re: 餵人奶媽咪, 你地點樣補充鈣質?

飲豆漿,有人話黑豆漿仲好!!
有好多食物都好多鈣,eg 蝦,小魚.我大肚就成日食白飯魚炒蛋:mrgreen:

記住菠菜&豆腐唔好一齊食!!

我把平安留給你們,我將我的平安賜給你們;我所賜給你們的,不像世界所賜的一樣。你心裏不要煩亂,也不要膽怯。(若 14:27)
Happy moments, praise God. Difficult moments, seek God. Quiet moments, worship God. Painful moments, trust God. Every moment, thank God!!!
該用戶已被刪除

發表於 05-7-4 23:49 |顯示全部帖子

Re: 餵人奶媽咪, 你地點樣補充鈣質?

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大宅

積分: 3823


發表於 05-7-5 12:21 |顯示全部帖子

Re: 餵人奶媽咪, 你地點樣補充鈣質?

用黑芝麻/ 白芝麻


侯爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章 好媽媽勳章


發表於 05-7-5 18:47 |顯示全部帖子

Re: 餵人奶媽咪, 你地點樣補充鈣質?

why ....??

菠菜&豆腐唔好一齊食 ar??


webjen 寫道:
飲豆漿,有人話黑豆漿仲好!!
有好多食物都好多鈣,eg 蝦,小魚.我大肚就成日食白飯魚炒蛋:mrgreen:

記住菠菜&豆腐唔好一齊食!!


子爵府

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2019勳章


發表於 05-7-5 23:04 |顯示全部帖子

Re: 餵人奶媽咪, 你地點樣補充鈣質?

我食鈣片ga


珍珠宮

積分: 39408


發表於 05-7-6 09:26 |顯示全部帖子

Re: 餵人奶媽咪, 你地點樣補充鈣質?

因為菠菜o既草酸好高,如果再食豆腐,會變草酸鈣,人體難以吸收!!(希望我無記錯"草酸鈣",如有,其他媽咪請指正)
至於其他菜,我就無聽過唔可以一齊食!!
我把平安留給你們,我將我的平安賜給你們;我所賜給你們的,不像世界所賜的一樣。你心裏不要煩亂,也不要膽怯。(若 14:27)
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