婦女醫護

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洋房

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發表於 05-7-12 15:27 |顯示全部帖子

糖尿病患者 少吃粽子為妙

糖尿病患者 少吃粽子為妙

 書田診所家庭醫學科門診統計,每年端午節過後,約有三成的糖尿病病患因為血糖升高回診治療,經問診檢查後發現,大多是因為飲食不當,吃太多肉粽、米飯及應景食物,導致血糖再度上升。

 書田診所家醫科主任許滎鑠指出,高熱量也會造成血糖上升,市售粽子的熱量每粒約四百五十大卡,約是白米飯的一點六倍,所以許多病人過端午節的時候不自覺吃多了粽子,加上其他應景食物,以致血糖升高。

 許滎鑠強調,端午佳節固然可以吃一些應景的美食,但是仍須節制,尤其是糖尿病患者更須注意糖份及熱量的攝取,才不致讓血糖再度升高,更要記得仍須按時服藥,才能有個健康快樂的端午節。

 糖尿病好發於四十五歲以上的中年人,男性的發性率是百分之十四點八,約是女性的兩倍;而根據行政院衛生署的統計,國人每十人就有一個罹患糖尿病,一半以上的人自己不知道已經有糖尿病,逢年過節,飲食無節制,尤其容易使血糖升高。

 怎麼知道自己是潛在的糖尿病患呢?許滎鑠說,肥胖、家裡有人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、曾經罹患妊娠糖尿病或是生產嬰兒超過四公斤以上者,都是高危險群,典型的症狀是多吃、多喝、多尿、體重下降等,比較容易被人忽視的臨床症狀則有皮膚癢、皮膚發炎、手腳麻、陽痿、傷口癒合不良等等。

 由於糖尿病引起的周邊血管病變,也會造成心臟病、腦中風、腎衰竭、失明,所以許滎鑠強調,一旦罹患糖尿病,最好日日都是平常日,平常就是節制飲食及適度運動,患者要少量多餐,多吃纖維、糙米、全麥的食物,少吃油炸、皮、內臟、蛋黃,避免太鹹的食物、酒、汽水及含糖飲料,一週從事有氧運動三到五次,每次持續二十到六十分鐘。
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