興趣嗜好

跳至

首頁
1

尾頁
   0


子爵府

積分: 11547


發表於 05-7-13 14:36 |顯示全部帖子

護眼DIY 七個小秘方

>好好照顧自己的眼睛唷.......
>護眼DIY七個小秘方
>
>問:每天長時間工作、打電腦,如何自我保護眼睛呢?
>
>答:長時間使用電腦容易因為凝視螢幕時間過長造成眼睛疲勞,或因注意力集中,造

>眨眼次數不足而引起眼睛乾燥。在工作忙碌或玩電腦遊戲機之餘,應該讓眼睛紓解壓
>力、按摩放鬆。
>
>護眼DIY小秘方包括:
>
>1.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的基本方式。
>
>2.時時提醒自己眨眨睛睛。放鬆眼睛,慢慢的將眼睛閉滿,張開,來回幾次有助於淚液
>重新分佈於眼球潤滑疲勞乾澀的眼睛。
>
>3.看電腦時,每40到50分鐘最少要休息10分鐘,轉轉眼球,看看遠方事物,放鬆緊繃的
>眼球調節力及肌肉。
>
>4.適時做眼部按摩。方法是:沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉,但要注意不可
>按壓眼球本身。
>
>5.將雙手摩擦生熱,再用手掌蓋住眼部加以熱敷,但別壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助於
>消除眼睛疲勞。
>
>6.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口,否則容易造成眼睛過度乾澀。
>
>7.多補充維他命確保營養均衡。為了視力健康,每個人都需攝取含有維他命A、C與E的
>食物例如:胡蘿蔔、菠菜、番茄、橘子、木瓜、番薯、芒果及魚肝油等。
>除了平時保養不可忽略,定期的眼睛健康檢查,尤其是隱形眼鏡族群,因為許多視力方
>面的疾病,必須經由徹底檢查才能發現,透過醫師的提醒與建議,讓個人眼睛健康多一
>層保障。(Johnson&Johnson視力關懷中心視光醫師廖思婷回答,吳婉芳整理)


侯爵府

積分: 20995


發表於 05-7-13 22:03 |顯示全部帖子

Re: 護眼DIY 七個小秘方

謙謙在2004年10月29日出世了!


侯爵府

積分: 24165


發表於 05-7-14 02:23 |顯示全部帖子

Re: 護眼DIY 七個小秘方

:-D :-D :-D :-D


大宅

積分: 2379


發表於 05-7-14 09:06 |顯示全部帖子

Re: 護眼DIY 七個小秘方

thanks


公爵府

積分: 27102

好媽媽勳章


發表於 05-7-14 17:00 |顯示全部帖子

Re: 護眼DIY 七個小秘方


複式洋房

積分: 178


發表於 05-7-14 17:29 |顯示全部帖子

Re: 護眼DIY 七個小秘方

Thanks!


大宅

積分: 2959


發表於 05-7-16 03:03 |顯示全部帖子

Re: 護眼DIY 七個小秘方

Thanks.
我家有兩隻大烏龜


大宅

積分: 1427


發表於 05-7-16 12:07 |顯示全部帖子

Re: 護眼DIY 七個小秘方

thx!


大宅

積分: 1044


發表於 05-7-16 20:27 |顯示全部帖子

Re: 護眼DIY 七個小秘方

我隻眼好容易有紅筋,我會試下你講果d方法...
thank you


大宅

積分: 1044


發表於 05-7-16 20:27 |顯示全部帖子

Re: 護眼DIY 七個小秘方

我隻眼好容易有紅筋,我會試下你講果d方法...
thank you


侯爵府

積分: 22980

好媽媽勳章


發表於 05-7-18 00:46 |顯示全部帖子

Re: 護眼DIY 七個小秘方

thx~
YOYO囡~~17/11/05沙田威爾斯醫院出世....重0.82kg係早產bb~~ Cindy BB~13/11/06 PWH出世...重3.1kg~~

首頁
1

尾頁

跳至