吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 母乳餵哺› 奶媽的營養飲食 (per day)

母乳餵哺今日: 0|主題: 85709

回覆發帖

跳至頁

查看: 613 | 回覆: 7

奶媽的營養飲食 (per day) [複製鏈接]

1

積分: 2390

夏天玩到顛叻叻勳章畀面勳章 BK Milk勳章

1^#

發表於 11-5-6 16:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

睇緊本書提起十二要項
1) 卡路里比懷孕前多400-500卡 + 懷孕前體重乘以下指標
----經常坐者乘12
----正常運動量則乘15
----非常好動則乘22

2) 蛋白質 -3份

3) 維他命C - 2份

4) 鈣質 - 5份 (雖然缺鈣不至於影響母乳成份,但母乳是利用骨髓中的鈣來製造,避免骨質疏鬆就要補充鈣)

5) 綠/黃色蔬果 - 3份

6) 水果 - 2份

7) 全麥/碳水化合物 - 6份

8) 鐵質 - 最少1份

9) 脂肪 - 少量

10) 鹹食 - 少量

11) 流質 - 8杯 (過多～12杯,可能抑制母乳分泌)

12) 維他命補充
----葉酸
----B12
----D

內容取自《新生兒父母手冊》

私人傳訊回覆引用

積分: 806

2^#

發表於 11-5-7 00:00 |只看該作者

私人傳訊回覆引用

積分: 1789

3^#

發表於 11-5-7 01:01 |只看該作者

咁其實要唔要食維他命丸呢???

點評

kakabbq 我都係仲食緊MATERNA 發表於 11-5-7 10:56

吉蒂小豬我自己仲食緊MATERNA... 發表於 11-5-7 10:01

私人傳訊回覆引用

積分: 9480

畀面勳章 BK Milk勳章

4^#

發表於 11-5-7 09:38 |只看該作者

私人傳訊回覆引用

積分: 1133

5^#

發表於 11-5-7 17:45 |只看該作者

點解過多流質會影響人奶分泌？乜唔係飲多d湯水好d咩？

私人傳訊回覆引用

積分: 9747

6^#

發表於 11-5-7 19:24 |只看該作者

私人傳訊回覆引用

積分: 9747

7^#

發表於 11-5-7 19:24 |只看該作者

私人傳訊回覆引用

積分: 297

8^#

發表於 11-5-7 21:25 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊回覆引用

1

跳至頁

上一主題 • 下一主題

© 2025 Baby-Kingdom.com Limited.

網站：聯絡管理員廣告查詢私隱政策使用條款免責聲明使用意見