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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› QE產前運動班有用嗎？有冇人參加過？

懷孕前後今日: 16|主題: 330193

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QE產前運動班有用嗎？有冇人參加過？ [複製鏈接]

btbtpig

別墅

積分: 826

1^#

發表於 11-5-13 19:49 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

一百六十蚊兩堂果個！助產士推薦參加，但兩堂有咩效果呢？有冇人知好唔好啊？

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bb two months la

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Horace_b

男爵府

積分: 8655

好媽媽勳章

2^#

發表於 11-5-13 22:06 |只看該作者

我上一胎去過, 其實都係教下d產前運動, 好似d會陰肌運動呀, 少少按摩呀咁...... 如果你係一個聽完會好勤力係屋企練既準媽媽, 上吓都好..... 如果你諗住上完兩堂就算既, 其實不去也罷.....

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polliebb

水晶宮

積分: 50505

虎到金來勳章

3^#

發表於 11-5-13 23:11 |只看該作者

我覺得都學到野既.

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hyritaleung

大宅

積分: 1962

4^#

發表於 11-5-14 10:17 |只看該作者

除左運動外, 佢都會教你睡姿 / 行路 / 坐的姿勢, 我上星期上左第一堂. 都幾好, 我12 週開始就有臀骨痛, 原來係我訓覺姿態唔好, 所以每朝訓醒腰至腳都會麻痺. 上完堂後, 跟佢的方法又真係好左好多wor.

運動可以自己係屋企做. 練會陰肌肉可以改善失禁, 物理治療師話bb 越大對會陰肌肉的壓力越大, 練得好仲可以令肌肉變強, 有助生產.

第二堂佢就要求老公一齊去, 因為會教生產時候呼吸法同埋用力的方法.

第三堂係分娩球 (我諗好似健身波咁啦), 上完第2 堂如果未夠30 weeks 先可以報.