美容扮靚

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大宅

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發表於 05-10-30 00:21 |顯示全部帖子

每一天运动15分钟还是一个礼拜两次--一次一个小

请问
那一种减肥健身效果好?


大宅

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發表於 05-11-2 21:41 |顯示全部帖子

Re: 每一天运动15分钟还是一个礼拜两次--一次? />
nobody knows???


公爵府

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發表於 05-11-3 09:02 |顯示全部帖子

Re: 每一天运动15分钟还是一个礼拜两次--一次? />
其實每次做運動....起碼要做30mins或以上先有效架, 因為頭個15mins係唔會點消耗"卡路里"


複式洋房

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發表於 05-11-3 13:42 |顯示全部帖子

Re: 每一天运动15分钟还是一个礼拜两次--一次? />
我應為每日15-30分鐘運動會好d. 我會選擇急步行.


:-) :-D


別墅

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發表於 05-11-3 16:02 |顯示全部帖子

Re: 每一天运动15分钟还是一个礼拜两次--一次? />
我會盡量選不同的運動,因為這樣才會不悶,會有穩固自己的恒心.通常我會就自己時間,由15mins-60mins,最好很忙的時候,也抽15mins做伸展運動/呼拉圈,起碼keep住身形, 有時間及精力,會做些劇烈運動:跑步or做gym,但跟住個日就不會做同樣運動,可以使某part肌肉休息.


大宅

積分: 3772


發表於 05-11-3 23:06 |顯示全部帖子

Re: 每一天运动15分钟还是一个礼拜两次--一次? />
Now I do stepper five times a week ( only 15 minutes every time). I also do yoga ( one hour)once a week and go to gym ( 80 minutes) once a week. In total, I exercise 3 to 4 hours a week.

I feel good. My purpose is not only to lose weight but also to stay healthy.


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