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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 零運動媽媽想開始運動... 跑步

自由講場今日: 690|主題: 1332435

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零運動媽媽想開始運動... 跑步 [複製鏈接]

fullma

公爵府

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1^#

發表於 12-5-16 23:38 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

因為本身對運動全沒興趣, 除左游水, 不過屋苑沒泳池, 去公共泳池很不方便, 所以多年沒做運動了~ 宜家開始覺得自己身體唔好, 可能湊女之後體力勞動大左, 但成日都好易攰~ 最近仲右手伸唔直, 伸直好痛~ 去睇跌打醫師叫我做番D運動, 咁湊起女上來都唔會咁易攰同冇咁辛苦~
問過PHISICAL好貴呀~ 由1個月799, 之後話599, 再之後過399... 仲要我簽36個月... 對我來說太貴了... 唔想花咁多錢又怕自己沒恆心, 所以我決定, 希望試下最簡便的跑步開始! 大家有咩建議比我呀?

有冇跑開步的媽媽可以比D意見我? 有咩可以提下我呀?

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torotoro

子爵府

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2^#

發表於 12-5-17 00:03 |只看該作者

回覆：零運動媽媽想開始運動... 跑步

剛開始試急步行最少半個鐘先，keep到的話再買對好少少的跑步波鞋慢跑，跑平路，落斜唔好跑，超傷膝頭

點評

poonsun AGREE! 發表於 12-5-18 09:18

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fullma

公爵府

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3^#

發表於 12-5-17 00:11 |只看該作者

torotoro 發表於 12-5-17 00:03
剛開始試急步行最少半個鐘先，keep到的話再買對好少少的跑步波鞋慢跑，跑平路，落斜唔好跑，超傷膝頭

...

急步行... 即係唔好起步跑, 好似徑步咁呀?
有呀, 哈哈... 頭先去左睇跑鞋, 朋友介紹左NIKE一對好輕身的, 不過要$769... 好似貴左D~ 朋友叫我買個底5.0會跑得舒服D... 係唔係架?

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pcbu

子爵府

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4^#

發表於 12-5-17 00:18 |只看該作者

零運動媽媽想開始運動... 跑步

不如去報下康文署既健身班，一百幾十蚊有十堂

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fullma

公爵府

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5^#

發表於 12-5-17 00:21 |只看該作者

pcbu 發表於 12-5-17 00:18
不如去報下康文署既健身班，一百幾十蚊有十堂

係咪多數都在weekday日間架? 我是在職媽呢... 唔知易唔易就到~

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ChristieMing

侯爵府

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好媽媽勳章畀面勳章

6^#

發表於 12-5-17 00:22 |只看該作者

其實真係要睇你o既意志力....做運動要keep 住做先有用。

我最近都係因為覺得身體差o左好多(自從生完第一個後), 發覺唔可以再唔理, 所以先的起心肝做運動, 買了跑步機o係屋企跑(因我細仔仲細, 抽唔到身出街跑), 我之前都冇跑開的, 所以我都係急步行, 行30mins, 遲下習慣了才跑。

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fullma

公爵府

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7^#

發表於 12-5-17 00:24 |只看該作者

ChristieMing 發表於 12-5-17 00:22
其實真係要睇你o既意志力....做運動要keep 住做先有用。

我最近都係因為覺得身體差o左好多(自從生完第一個 ...

我都打算明晚開始, 晚晚就抽唔到時間... 但一星期想起碼做到2晚啦... 哈哈~

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我阿廉廉

水晶宮

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8^#

發表於 12-5-17 00:26 |只看該作者

回覆：零運動媽媽想開始運動... 跑步

踏下單車都OK

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pcbu

子爵府

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9^#

發表於 12-5-17 00:30 |只看該作者

回覆回覆:fullma的帖子

你上康文署網頁睇下，日間夜間都有，除左健體器械，仲有yoga同健康舞(好似仲有其他)，平平地可以一試喎(記憶中好似上個禮拜開始報名)，我啱啱報左yoga班$8x有十堂，唔知好唔好玩呢，嘻

(一星期一堂上個半鐘)

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fullma

公爵府

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10^#

發表於 12-5-17 00:32 |只看該作者

我阿廉廉發表於 12-5-17 00:26
踏下單車都OK

我有想過呀~ 但係冇地方擺單車呢...

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heichunmum

禁止訪問

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11^#

發表於 12-5-17 00:34 |只看該作者

回覆：零運動媽媽想開始運動... 跑步

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fullma

公爵府

積分: 28793

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12^#

發表於 12-5-17 00:37 |只看該作者

pcbu 發表於 12-5-17 00:30
你上康文署網頁睇下，日間夜間都有，除左健體器械，仲有yoga同健康舞(好似仲有其他)，平平地可以一試喎(記 ...

好吸引, 要試~!

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fullma

公爵府

積分: 28793

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13^#

發表於 12-5-17 00:41 |只看該作者

heichunmum 發表於 12-5-17 00:34
我建議你先由習慣慢行開始，零運動人突然運動會令肌肉澎脹，慢慢行，再徑步，再慢跑，慢慢訓練才會瘦而不是 ...

明白... 即係慢慢行下先... 明晚去慢行~ 嘻嘻!

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kuku1125

男爵府

積分: 5082

14^#

發表於 12-5-17 00:54 |只看該作者

先行下習慣下先啦！

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Anke615

伯爵府

積分: 15077

15^#

發表於 12-5-17 00:59 |只看該作者

我都係由急步行30mins 開始, 一路加到連續急行1hour,
感覺心肺好左, 之後先由慢跑15mins 開始,
唔理速度快慢, 以跑緊時可以講到野, 但又唱唔到歌為原則,
慢慢加長跑步時間, 然後先再加快少少速度.

我由一個行樓梯都會氣喘, 到而家可以跑到10km, 輕左 2x 磅喇.
可以既話, 買對好少少又適合你既跑鞋, 唔同普通行街既運動鞋,
跑鞋既設計係for 保護跑時既雙腳. 值得投資架!

唔好心急, 只要有恆心, 一定得架!
加油呀