懷孕前後

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suzu720


別墅

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1#
發表於 12-7-27 15:55 |只看該作者
好想去游水，但又唔敢去公共果D 同埋又唔知邊有溫水池～
仲有咩運動好介紹呀，各位媽媽同準媽媽。。。
呢兩日都好似好累咁。。。仲有時會暈， 有無其他準媽同我一樣。。。。
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海綿肚仔專家
@牛欄牌
2#
發表於 12-7-27 17:40 |只看該作者
Hello，我係Angela@牛欄牌媽咪專線，散步、瑜伽都係懷孕媽媽唔錯嘅選擇，每日20-30分鐘嘅散步，或者10-15分鐘瑜伽已經足夠，做運動唔只可以令妳瞓得好D，仲可以舒緩懷孕期間各種不適，好好享受運動嘅樂趣啦!
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suzu720


別墅

積分: 702


3#
發表於 12-7-27 18:19 |只看該作者
angela 發表於 12-7-27 17:40
Hello，我係Angela@牛欄牌媽咪專線，散步、瑜伽都係懷孕媽媽唔錯嘅選擇，每日20-30分鐘嘅散步，或者10-15分 ...
我都想做下運動舒展下筋骨， 散步好悶：P 因為我日日返工都差不多行15分鐘先返到公司～ 放工又15分鐘：P
所以先諗住想去游水～但又唔知大熱天時邊有溫水池。。
呢兩日都好似好累咁。。。仲有時會暈， 有無其他準媽同我一樣。。。。
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海綿肚仔專家
@牛欄牌
4#
發表於 12-7-30 18:41 |只看該作者
回覆 suzu720 的帖子

Hello，我係Angela@牛欄牌媽咪專線，妳返工放工咁樣行已經好好嫁喇，如果持續咁行30分鐘會更加好，不如食完飯同老公係月光下散下步傾下計，又可以享受兩口子一齊甜蜜嘅時光；大熱天時泳池水唔會太凍，只要留意濕滑既地面，揀D無咁多人嘅時段，游水絕對係孕婦好好嘅選擇。
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LittleCS


大宅

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5#
發表於 12-7-30 19:01 |只看該作者
YWCA有温水池ga！
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moonieku


男爵府

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6#
發表於 12-7-30 19:53 |只看該作者

回覆：剛剛開始18週，好想做運動呀。。。

我做大肚瑜珈
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Auction


大宅

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7#
發表於 12-7-31 07:16 |只看該作者

回覆：angela 的帖子

游水有咩好處？游咩式好呢？
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貪靚麥芽糖


大宅

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8#
發表於 12-7-31 12:37 |只看該作者

回覆：剛剛開始18週，好想做運動呀。。。

大肚不適宜去暖水池，亦𣎴宜浸熱水浴或浸溫泉。
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海綿肚仔專家
@牛欄牌
9#
發表於 12-7-31 15:45 |只看該作者
回覆 Auction 的帖子

Hello，我係Angela@牛欄牌媽咪專線，游咩式都得嫁，最緊要妳自己舒服。每日20至30分鐘嘅游泳有助促進循環系統，幫助排便，又可以令妳瞓得好D；水亦可以支持你增加左嘅體重，有助預防背痛；但千其唔好過度勞累，體重逐漸增加，運動幅度就要減低，其實無須過於劇烈，你已能感覺到佢嘅好處。
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suzu720


別墅

積分: 702


10#
發表於 12-7-31 17:59 |只看該作者
唔游得溫水池，但去浸溫泉 唔可以浸溫泉呀，會太熱了＝。＝ 溫水池係38左右的話係最好的溫度，同人體體溫接近呀。

邊間YMCA 有呀？ 果度多唔多人呀？

點評

cpc608  Tsim Sha Tsui  發表於 12-10-11 15:31
呢兩日都好似好累咁。。。仲有時會暈， 有無其他準媽同我一樣。。。。
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suzu720


別墅

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11#
發表於 12-7-31 18:03 |只看該作者
angela 發表於 12-7-31 15:45
回覆 Auction 的帖子

Hello，我係Angela@牛欄牌媽咪專線，游咩式都得嫁，最緊要妳自己舒服。每日20至30分 ...
其實都係諗住去到池邊，蛙下腳咋都唔會點樣大量游了～ 伸直下個腰骨，成日坐係OFFICE 好辛苦， 行的話，我差不多日日都有，但背部伸展唔到：‘（ 好痛苦
呢兩日都好似好累咁。。。仲有時會暈， 有無其他準媽同我一樣。。。。
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queenie_c224


大宅

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12#
發表於 12-7-31 18:24 |只看該作者
http://www.hkyogastudio.org/Fee/
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queenie_c224


大宅

積分: 1399


13#
發表於 12-7-31 18:26 |只看該作者
我係hk瑜伽社玩緊fitball hk$600/4堂(一小時), 都ok. 可以考慮下.
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海綿肚仔專家
@牛欄牌
14#
發表於 12-8-2 10:41 |只看該作者
回覆 suzu720 的帖子

Hello，我係Angela@牛欄牌媽咪專線，背痛又真係好難受；我諗產前運動可能會適合妳，因為透過伸展關節及強化肌肉的訓練，預防或減低孕婦的日常腰酸背痛外，亦可減低水腫程度；找一些物理治療師舉辦的產前運動班，既可以做運動又可以跟其他懷孕媽咪傾下計，互相扶持一下，一舉兩得。
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suzu720


別墅

積分: 702


15#
發表於 12-8-6 16:45 |只看該作者
angela 發表於 12-8-2 10:41
回覆 suzu720 的帖子

Hello，我係Angela@牛欄牌媽咪專線，背痛又真係好難受；我諗產前運動可能會適合妳， ...
嗯嗯， 我剛剛報個產前講座，到時會教一D產前運動～～好期待果一堂～
呢兩日都好似好累咁。。。仲有時會暈， 有無其他準媽同我一樣。。。。
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海綿肚仔專家
@牛欄牌
16#
發表於 12-8-6 17:52 |只看該作者
回覆 suzu720 的帖子

支持妳~!
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cpc608


大宅

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17#
發表於 12-10-11 15:19 |只看該作者
回覆 Auction 的帖子

Avoid breast stroke, try freestyle / walking in the water (with water around chest) / kicking legs holding the edge of the pool~
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