美容扮靚 今日: 0 | 主題: 137478

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發表於 12-8-2 10:49 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

減肥的你,通常吃咩早、午、晚餐???

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發表於 12-8-2 10:53 |只看該作者

我自己 :
早 : 花生醬多士 2片
雀巢咖啡 1罐

午 : 烚菜 1斤+丸 6粒 /
冬瓜炒丸

晚 : 紅米飯 3湯匙
烚菜
蒸魚
瓜炒肉

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yellow1018

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發表於 12-8-2 11:06 |只看該作者

chitingn2000 發表於 12-8-2 10:53
我自己 :
早 : 花生醬多士 2片
雀巢咖啡 1罐

你既早餐花生醬比較多油同甜,
罐裝咖啡都係甜.

可轉食麥皮加果仁/ 生果
飲無糖豆漿/ 齋咖/ 咖+少奶

我既餐單:

早:
麥皮加果仁 + 齋咖

午:
糙米飯半碗+幾塊肉 (我帶飯. 通常係前一晚既剩餸)

晚:
唔食飯, 只係多菜少肉, 飲湯, 食生果

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yellow1018

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4^#

發表於 12-8-2 11:06 |只看該作者

chitingn2000 發表於 12-8-2 10:53
我自己 :
早 : 花生醬多士 2片
雀巢咖啡 1罐

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adalkm

別墅

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5^#

發表於 12-8-2 11:15 |只看該作者

0630 酵精一杯

0730 一隻蕉或一個火龍果

0900 返到 office 一杯咖啡

1100 一個蘋果

1300 烚菜一大碗 (有時肚餓加一碗粥)

1900 烚菜一大碗 + 肉一款

1945 一款生果

返工時間會飲茶, 晚上餐前餐後會飲住家湯

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發表於 12-8-2 11:24 |只看該作者

yellow1018 發表於 12-8-2 11:06
你既早餐花生醬比較多油同甜,
罐裝咖啡都係甜.

吃這餐單,有落磅嗎?

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alljodesign

珍珠宮

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發表於 12-8-2 11:30 |只看該作者

回覆：分享一下你的減肥早、午、晚餐~~

以前返工減肥，早- 萍果加一杯脫脂奶麥皮，午- 白烚雞肉青瓜紅羅白，晚- 細碗飯，媽咪煮嘜我就食嘜。

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8^#

發表於 12-8-2 11:36 |只看該作者

alljodesign 發表於 12-8-2 11:30
以前返工減肥，早- 萍果加一杯脫脂奶麥皮，午- 白烚雞肉青瓜紅羅白，晚- 細碗飯，媽咪煮嘜我就食嘜。

...

有無落磅?

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alljodesign

珍珠宮

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畀面勳章

9^#

發表於 12-8-2 11:47 |只看該作者

引用：Quote:alljodesign+發表於+12-8-2+11:30+以

原帖由 chitingn2000 於 12-08-02 發表
有無落磅?

記得都減左有8-10磅，食左半年以上，同事帶龍蝦伊麵，我就食青瓜羅白雞，好寡

午餐仲會白烚唔同款pasta加沙津菜，調味全部fat free或低卡，麵包一定麥包五穀包。

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10^#

發表於 12-8-2 11:53 |只看該作者

alljodesign 發表於 12-8-2 11:47
記得都減左有8-10磅，食左半年以上，同事帶龍蝦伊麵，我就食青瓜羅白雞，好寡午餐仲會白烚唔同款pa ...

多謝你的分享,我會試下^^

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yellow1018

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11^#

發表於 12-8-2 12:13 |只看該作者

回覆 chitingn2000 的帖子

如果堅持咁食係會瘦0家!!

減肥不嬲都係長期抗爭!

p.s.
我既麥皮只係加熱水, 冇加奶.
少d飲凍野, 因為飲凍野小腹易脹.
出街飲野全部走甜.
唔飲汽水果汁.

甜既生果日頭食,
夜晚食橙, 蘋果, 蕉等.

如果真係太肚餓難忍我都會比自己食下一包餅,
食串燒賣等.
唔好令自己情緒太低落.
長期唔開心仲難減肥呀!

努力加油!

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Woodyryan

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發表於 12-8-2 12:28 |只看該作者

回覆：yellow1018 的帖子

減肥難，keep fit更難!
我試咗幾日西柚餐又停咗

好開心見到大家分享嘅餐單，
我可以參考下嘛

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