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[2006年] 坐月須知 [複製鏈接]

gie_angie

大宅

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發表於 06-3-4 22:28 |只看該作者

坐月須知

女人作好月子，可以改善體質

食 : 首先，產婦要先排掉懷胎10月累積在身體內的毒素 ; 清乾淨以後，再開始補氣血才是正確的作法。

(1)•在產後的第一周，就須要靠生化湯及麻油豬排掉累積在身體內的毒素。它們都要用酒來煮、炒 ; 因為「要做到滴水不沾」，想起來是有點辛苦，不過為了往後自己幾十年的身體，建議妳咬著牙照作。

生化湯到中藥店都有在賣，只要注意藥材新鮮即可，自然生產者7帖，跟我一樣剖腹的產婦，要吃到12~14帖。(記得用紅標米酒去煮，另外市面上有一種叫「懶媳婦」的煮藥器，蠻方便的。)

麻油豬肝 : 產後7天總共吃 7 付豬盰(一天吃兩付也不反對)，用紅標米酒、老薑去炒，建議可多放一些紅標米酒，可以當水喝。

蹄膀花生:如果妳自己覺得乳量不夠，可以加紅標米酒燉蹄膀花生來補充。

(2)•第二周，要吃 7 付麻油豬腰，也是用紅標米酒、老薑去炒。這時候可以開始炒一些蔬菜來吃，可是不要去選涼性的蔬菜(像竹筍、白菜)，而是要選高麗菜、紅菜等。

(3)•第三周以後，開始吃炒麻油雞、蔬菜，也可以開始一些水果，如木瓜、哈密瓜、葡萄，還有可以開始少量的咖啡和紅茶，享受一下久違的咖啡因。

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gie_angie

大宅

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發表於 06-3-4 22:30 |只看該作者

Re: 坐月須知

住
(1)•產婦不可吹到風，所以窗戶應該是關起來，室內溫度最好維持在22度c到26度c，這也是妳小寶寶會很舒服的溫度，絕對不要吹電風扇，冷氣在夏天可能避免不了，但是出風口一定要避開。
(2)•在房間佈置一個授母乳或餵牛乳的地方，讓妳的腰儘量舒服。在床上或椅上授乳時，用幾個枕頭支住妳的腰、背，也可以放一個枕頭在膝上，使嬰兒的身體高度更合適。如果媽媽、寶寶都可以躺著授乳或餵乳那最好。
(3)•室內燈光柔和。

活動 : 產婦在坐月子期間應該充分休息，可以不要離開房間，儘量不要離開房間，一些餵乳設備、開水，最好都拿到房間 ; 如果是婆婆幫妳作月子，不好意思請她端飯進房間，最好請先生去做個誠懇的溝通。
　

在現代大家都這麼忙碌的社會，要讓產婦靜下心來坐月子，好像都會覺得是一種奢侈的事，可是為了自己的身體，產婦應該自己有坐好月子的決心。如果真的找不到家人可以好好為妳作月子，現在外面有很多的坐月子中心，可以完全按照產婦的意思來幫產婦坐月子，就當作為自己的身體投資一些時間和金錢吧！