美容扮靚 今日: 4 | 主題: 137454

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發表於 12-9-24 13:19 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

好似話低過或高過某個心跳率係對消脂無幫助

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發表於 12-9-24 15:03 |只看該作者

我會架, 去做gym部機, 入左你年齡後, 佢會check住個心跳去到幾多先fat burn, 我29, 好似要去到around 140 先係fat burn架喎

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發表於 12-9-24 15:03 |只看該作者

我會架, 去做gym部機, 入左你年齡後, 佢會check住個心跳去到幾多先fat burn, 我29, 好似要去到around 140 先係fat burn架喎

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發表於 12-9-24 15:17 |只看該作者

tiffytiffy2002 發表於 12-9-24 15:03
我會架, 去做gym部機, 入左你年齡後, 佢會check住個心跳去到幾多先fat burn, 我29, 好似要去到around 140 ...

甘你跑幾耐架？諗緊好唔好買個check心跳既錶，但又怕作用不大

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5^#

發表於 12-9-24 15:23 |只看該作者

回覆 beanmonster 的帖子

其實我覺得唔洗花錢買, 正常減肥既話, 你有出汗同覺得少少喘氣就應該ok
最緊要係恒心, 一跑at least要30 mins先減到, 所以千其唔好快, 你keep住個speed, long lasting d先係最緊要 !

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發表於 12-9-24 16:23 |只看該作者

tiffytiffy2002 發表於 12-9-24 15:23
回覆 beanmonster 的帖子

其實我覺得唔洗花錢買, 正常減肥既話, 你有出汗同覺得少少喘氣就應該ok

但係點知自己係咪ＫＥＥＰ住１４０左右呢？

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發表於 12-9-24 16:31 |只看該作者

唔...我keep住喘氣...我當佢係架喇, hehe

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joyce_k

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8^#

發表於 12-9-24 19:58 |只看該作者

吓, 要喘氣咩?
我跑8.3, 跑40分鐘都唔喘氣架喎.

係咪計流汗同埋DURATION架.

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9^#

發表於 12-9-24 22:36 |只看該作者

引用：吓,+要喘氣咩?我跑8.3,+跑40分鐘都唔喘氣架

原帖由 joyce_k 於 12-09-24 發表
吓, 要喘氣咩?
我跑8.3, 跑40分鐘都唔喘氣架喎.

即係未去到burn fat既心跳率啊

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joyce_k

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10^#

發表於 12-10-1 11:51 |只看該作者

回覆 beanmonster 的帖子

如果要喘氣, 要去到165以上. 會唔會太快喇.

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bobowing